Перед началом чтения гляньте на часы и запишите время.
Написал вчера статью про машины скорой и заглянул в газеты. Оказалось, что 15 ноября — Всемирный день борьбы с курением. А еще в этот день в 1492 году (515 лет назад) Колумб впервые описал табак. За пять веков от курения скончалось много миллионов людей. Но это абстрактные цифры. А вот когда видишь курильщиков, которые мучаются от последствий своего курения и вызывают скорую, то начинаешь воспринимать сигарету совершенно иначе. Я такое бы иногда показывал по телевизору вместо рекламы.
По данным опросов, в Беларуси курит почти половина взрослых. В мире курит чуть меньше, около трети лиц старше 15 лет.
Курение — это:
- 90% случаев рака легкого (в США и Германии в последние 10 лет женская смертность от рака легких резко выросла и сравнялась со смертностью от рака молочной железы). Женщин в СНГ тоже ожидает нечто подобное.
- непосредственно с курением связано 18 типов новообразований, среди них рак ротовой полости, глотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной и предстательной желез, печени, почек, мочевого пузыря, матки.
- 75% хронических бронхитов и эмфизем легких.
- 35% случаев ишемической болезни сердца (это инфаркты, стенокардия, аритмия, сердечная недостаточность).
Сигарета и рак легких
Рак легких и эмфизема.
Эмфизема неотделима от хронического бронхита.
В легких образуются полости, воздухообмен ухудшается.
Еще несколько фактов:
- у курильщиков содержание витамина С в крови меньше в 2 раза
- способность крови снабжать ткани кислородом понижается на 5-10%
- по данным патологоанатомов, легкие курильщика 40 лет выглядят, как легкие некурящих людей в возрасте 75-80 лет
- опыты показали, что для выполнения 8-часовой работы после выкуривания пачки сигарет требуется на 2 часа больше времени.
- при длительном курении ухудшается зрение, нарушаются обоняние (слабо различают запахи) и вкус (не ощущают сладкого)
- есть данные, что в 11% случаев импотенция наступает вследствие чрезмерного курения
- у курящих женщин в 2-3 раза чаще рождаются недоношенные дети
- у 40% женщин, выкуривающих более 10 сигарет в день, маленькие дети имеют склонность к судорогам и эпилепсии
- при сочетании гормональных контрацептивов и курении риск появления болезней сердца у женщин возрастает в 20 раз, а риск инсульта — в 7 раз
- курящие в среднем живут на 5-6 лет меньше (заядлые курильщики — на 10 лет)
- в возрасте от 40 до 49 лет курящие умирают в 3 раза чаще, в основном от инфаркта миокарда и рака легких.
Если вы сами не курите, то избегайте вдыхания чужого дыма, который так же вреден. Дети курильщиков рискуют быстрее заболеть воспалением легких, бронхитом, бронхиальной астмой. Жена курящего мужа имеет +60% вероятности получить сердечно-сосудистые заболевания.
Во время выкуривания только одной папиросы образуется до 2 литров табачного дыма, в каждом кубическом сантиметре которого содержится до 6 тысяч частиц копоти. В этом дыме по сравнению с тем, что поглощается легкими курящего, количество дегтя и никотина значительно больше, бензопирена — в 3 раза, окиси углерода — в 5 раз, аммиака — в 10 раз.
Для иллюстрации обратимся к цифрам. Вот как расходуется никотин при курении:
- остается в организме курящего 20%;
- разрушается при сгорании 25%;
- остается в окурке 5%;
- уходит в воздух 50%.
Итак, 50% никотина вместе с дымом остается в воздухе, которым дышат, так сказать, без вины виноватые.
Как всегда, кто-то захочет возразить, что слышал про какого-нибудь деда, который всю жизнь курил, но прожил 90 лет. Теоретически это возможно, но на практике почти не бывает. Например, я не помню ни одного вызова к курящему ветерану Великой Отечественной войны. Все давно умерли. Еще живут только те, кто не курил. Вообще курение — это адская лотерея, где призами являются рак легкого, бронхиты, инфаркты, инсульты и многое другое. В табачном дыме более 4 тысяч химических соединений, из них 43 являются признанными канцерогенами. В любой лотерее можно выиграть крупный приз, купив всего лишь 1 билет. Но заядлые курильщики всегда получают большую пачку билетов «адской лотереи», а дальше — как повезет.
Отказаться от курения очень сложно, ведь это не вредная привычка, а настоящая зависимость. В Международной классификации болезней в отношении курения и алкоголя применяется слово «зависимость». Вылечиться от курения трудно. Ни один из методов не дает хотя бы 50% результата в долгосрочной перспективе. Cлова Валерия Смирнова, руководителя научно-методического центра проблем табачной зависимости Минздрава РФ:
Практика показывает, что через год после окончания лечения 80% больных опять закуривают, а через два-три года рецидив наблюдается у 90% пациентов. Ни один метод, используемый в отдельности, не выводит курильщика в ремиссию. А о полном излечении от табачной зависимости вообще речи быть не может.
Напоследок надо рассказать историю из личного опыта работы на скорой. Поступает вызов, нам сразу его передают. Повод немного странный: «посинел». Приезжаем, в кресле в одних трусах сидит мужик на вид 50 лет и спокойно курит сигарету. Кожа холодная, синюшная, на ногах и на животе из-за плохого кровообращения стали образовываться пятна наподобие трупных. Давление определялось с трудом. Но одышки не было, болей в сердце тоже. Сигарету, которая оказалась последней в его жизни, я отобрал. Больного мы уложили, поставили капельницу, сделали ЭКГ, ввели необходимые препараты. Предупредили стационар о поступлении тяжелого больного, с диагнозом «инфаркт миокарда» и с мигалками повезли больного в больницу. Через несколько часов в реанимации он скончался.
Приходилось всталкиваться и с хроническими больными с заболеваниями легких и сердца. Они сидят дома, на улицу не выходят. Даже поспать нормально не могут из-за постоянной одышки и нехватки воздуха. Спят, кстати, все они сидя, потому лежа одышка усиливается (дыхательным мышцам больше работы).
Рак легких (дыхательный путей).
Пару раз видел онкобольных с тяжелым болевым синдромом. Очень тяжелое зрелище — видеть, как больной мечется по комнате, умоляет нас сделать хоть что-нибудь, плачет, что не хочет так жить, несмотря на то, что ему регулярно вводят и наркотики, и успокаивающие препараты. Со другой стороны, мы тоже не можем ввести ему дополнительную дозу наркотика, поскольку это препараты строгого учета…
Как говорила одна моя учительница еще в школьные годы, лучше быть здоровым и богатым, чем больным и бедным. Золотые слова.
Теперь снова взгляните на часы и оцените время, которое прошло, пока вы читали этот материал. Каждые 8 секунд на планете кто-то умирает из-за причин, связанных с курением. Если вы курите или просто вдыхаете дым, вы тоже рискуете попасть в эту статистику. Это адская лотерея.
Читайте также:
Довольно полное описание и интересные сведения. Жуткое и правдивое зрелище. Вокруг все курят, что с этим делать, пока не знаю. В Беларуси вроде к 2010г. должны ввести запрет на рекламу и курение в общественных местах. Может это хоть чем-то поможет.
Красочный пост
Уже почти 4 года как бросил это дело и честно сказать ничуть не жалею.
По себе скажу, что изменения в плане здоровья заметны сразу после 2 — 3х месяцев. Но лучше конечно не начинать.
Курю, но хочу бросить… после этой статьи ОЧЕНЬ хочу бросить, но знаю, что уже вечером опять потянусь за сигаретами… вы привели отменные и убедительные факты… теперь поделитесь способами отказа от никотиновой зависимости!
Honda, наберите «как бросить курить» в поиске Гугла и много чего найдете. А о ключевиках в подписях я уже писал: или ключевик без ссылки, или человеческое имя со ссылкой (на выбор).
слава богу я не курю.
и пытаюсь всех от этой привычки!
Мда. Внушает. Руки бы себе в прошлом оборвать. За курево. Не сам текст, но картинки похоже добили окончательно. Попытка номер 4 бросить курить. Да и дочь вчера — папа, бросай курить.
Спасибо за статью.
Как правило, после прочтения подобной информации курильщики понимают вред но не осознают. А осознают по-видимому только после диагноза «рак».
Я довольно долго мучался отучивая свою девушку курить.
В конце концов терпение лопнуло и теперь как только я увижу у нее пачку сигарет — хватаю ее и мну. Поначалу скандалила, но я не уступал, аргументируя что я забочусь о ее здоровье. Как результат — она выкуривает по одной-две сигареты в день (раньше было гораздо больше) и я никогда не чувствую неприятного запаха сигарет.
Мой покойный дедушка бросил курить, когда замучала стенокардия. До этого уговоры не помогали. Умер он от инфаркта миокарда с отеком легких (острая левожелудочковая недостаточность). Я тогда еще учился в школе.
Это хорошо, что вы пытаетесь отучить девушку от курения. Хотя чаще бывает наоборот: девушки пытаются отучить курить парня.
Блин, вот жуть.. Лучше бы не смотрел пост. (
Это ужасно, когда люди просто, ни за что губят самое дорогое( в прямом — материальном смысле) здоровье…Просто ещё не до конца дошло до людей, бывших жителей СССР, что их жизнь и здоровье в первую очередь их забота, а не государства и врачей. Все привыкли к халяве, что за них кто — то должен думать, исправлять и оплачивать их ошибки.
Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»
Я сам не курю, но точно знаю, что (как выше написал написал DAN) очень помогает в отказе от курения книжка Аллена Карра ««, т.к. мой троюродный брат и его друзья смогли отказаться от табачной заразы — как отрезало. Книжка очень популярна, но если не хотите покупать в бумажном варианте, то читайте по ссылке выше.
я сама не курю……., но была пасивным курильщиком 5 лет…
страшно и подумать о последствиях….
Точно. «Легкий способ бросить курить»! Мой муж курил лет 15, и по-многу уже курил, множество раз пытался бросить, но не выдерживал, и снова начинал. А, между прочим, он врач, и прекрасно осознавал последствия своей пагубной привычки. У него уже кашель начался какой-то ненормальный, такой, что он даже пошел на туберкулез проверяться. Слава, Богу, в этом смысле все оказалось нормально. Но встал вопрос о том, что опять придется пытаться бросать курить. И вот тут, один из его пациентов принес ему диск с записью вышеуказанной книги (ее, кстати, в интернете и скачали). Муж даже и не верил, что это поможет( множество всякого он читал на эту тему), но(!) о, чудо, курить он перестал. И даже говорил, что при виде сигарет ощущает подташнивание. Может гипноз там какой, но вроде как и нет, скорее похоже на НЛП, но факт остается фактом: уже года 2 муж не курит, и не мучается без сигарет. Скажу более: также бросили курить и его брат, и друг, и теперь уже и их многочисленные друзья. Так что, пробуйте, потерять точно ничего не потеряете. Разве только,… привычку курить.
Боже мой!!!!Реально, лучше бы не смотрел!!!! хотя, после просмотра таких картинок … и в других рубриках тоже (про онкологию и про курение)!!! жутко было потом!!! даже заплакал сильно!!! так страшно стало!!! (блин, не люблю в себе сентиментальность)!!! вы знаете, я, читая статью и рассматривая картиночки, боковым зрением косился на мачку сигарет (рядом лежала)! и в такой последовательности: картинка с раком, сигареты, картинка, сигареты!!! долго смотрел!!! потом смял пачку, поплакал и выкинул ее!)))) смешно вспоминать!!! а сейчас стараюсь не курить!!! всегда вспоминаю рак дыхательных путей и многое другое!!!сейчас вообще не покупаю сигареты, а курю только тогда, когда есть алкоголь! очень впечатлило все это!!! А этот Аллен Карр — на мой взгляд — полная ерунда, прочитал его — ничего особенного, очередная книженция в стиле — помоги себе сам!!!!!
я тоже активно не курю, а пассивно — частенько
так получается, что и мама курит и большая часть друзей… плохо что они и себя гробят и меня 
…
ходит слух такой, уже давно. Может слышал кто, про сайт в интернете. Говорят что текста там — на одну страницу, но прочитав все курить бросают.
По гуглу ничего не находится нормального, только в стиле «бросайте курить и все у вас наладится».
На самом деле, ничего никогда не налаживается, все только «разлаживается», с курением или без — мы все покойнички. Лет через 50 о нас никто и не вспомнит… так зачем бросать то ?!
у меня вот ни личной жизни, ни денег, ни нормальной работы. Я не знаю кто я и для чего в этом ср.. мире. А после завтрака закуришь сигаретку… и все не так плохо кажется… Так что мне эти фотки не помогут бросить, потому как особо и терять-то нечего, кроме жизни, в которой я уже запарился выживать.
Не бывает такого текста, чтобы всем помогал. Особенно тем, кто не хочет бросать.
Я сам врач «Скорой помощи», был курильщиком с огромным стажем. Только тогда удалось бросить курить, когда решил для себя, что обратного хода нет. Или — или. И никто, кроме себя, нам в этом сможет помочь.
автор сайта дал интересную ссылку на книги Лазарева, попробую ознакомится, но даже если не очень понравится, все равно, спасибо.
Бросал курить четыре раза, курил в общей сложности лет 15, последний раз решил для себя, бросаю навсегда!
Не курю уже 12 лет. Лучший способ бросить прекратить курить — сразу. Лучший способ НЕ БРОСИТЬ — уменьшать дозу. Как правило срываешься.
Желаю удачи!
Я бывший курильшик со стажем 17 лет, долго боролась с пагубной привычкой, это мне так казалось. Каждый день под вечер абсолютно обкурившись, я говорила сама себе, что утро начнётся без сигарет, но увы, не успев открыть глаза неслась за палочкой здоровья. У меня за эти годы повысилось арт. давление (а мне только 31 г), общая слабость, вечный запах как от пепельницы, короче всё надоело и решила я пойти на иглоукалывание, но увы.
Следующая попытка вообще смешна, от знакомых услышала про одну женщину, помогающую избавиться от этого недуга. Приехав к ней на дом, первое, что меня встретило это был табачный дым, про себя я подумала — удачное начало, сеанс закончился я вышла и долго заставляла себя не курить при этом отдав 1500 руб. Это было мучительно, особенно было жаль денег.
Попыткой номер три была книга Аллена Карра (Лёгкий способ). Не спорю кому-то помогает, но не мне. И так я уже отчаялась пока неузнала про таблетки Табекс (это не реклама), вот уж действительно лёгкий способ, уже на 6 день их приёма был отказ от сигарет, день на 10 даже перестала приём таблеток. Я не верила в саму себя. Сейчас чувствую себя великолепно, в месте со мной бросил муж. Мне бы очень хотелось, чтобы это письмо помогло хотя бы одному человеку! Поправляйтесь!!!!!!!!
Препарат Табекс (цитизин) изучается на 3-м курсе. Он действует на те же рецепторы, что и никотин.
Через какое количество времени, с момента курения, возможны необратимые процессы? курю 3 месяца. причина: попал в автокатастрофу, мировоззрение резко поменялось. Сейчас пришёл в норму, умирать от сигарет страшно
Необратимые процессы происходят постепенно. Сперва в клетке нарушается обмен веществ, потом она гибнет. В нормальных условиях клетки гибнут редко, а если это должно происходить, то замещаются другими такими же (эпителий кишечника, клетки крови).
При различных болезнях на месте погибших клеток, которые редко делятся или совсем не делятся (нервные клетки, мышцы сердца), образуется соединительная ткань. Это необратимый процесс, но он постепенный. Поэтому чем раньше вы откажетесь от курения, тем лучше. Курение — всего лишь один из повреждающих факторов. Беречь здоровье следует комплексно.
Никогда не возьму сигарету в рот!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я курю уже около 2-х лет, мне 20 лет. Получается, начал курить с 18 лет. Никак не могу бросить, читая Вашу статью, появлялось желание бросить, но я себя хорошо знаю и знаю, что вечером опять пойду возьму сигарет и начну курить……Пытался бросить, не получается. Поделитесь, люди, пожалуйста, советами, как можно себя заставить не курить! Спасибо заранее.
Начните с Аллена Карра. В целом же способов много, но потрудиться над собой придется.
Единственный способ ПЕРЕСТАТЬ курить, просто напросто не курить СРАЗУ, а не уменьшать дозу в НАДЕЖДЕ на то что потом и вообще курить перестанешь, переживёте первую неделю, а дальше уже будет легче..
83А больше всего девушкам задуматься стоит, у вас в организме к моменту половой зрелости есть всего-то около 450 фолликулов (они же яйцеклетки после мейоза). Какие-то из них повреждаются, а потом ребёнок-инвалид и «жизнь удалась»…
P.S.: Врач подробнее рассказать наверное может, я таковым ещё только готовлюсь стать)за статью интересную врачу спасибо и весь блог отличный
Доброе время суток!
Позволю себе попропагандировать свое творение — http://blog.karelia.ru/moloko/ — огромная подборочка статей (более 300 штух) о вреде курения. Собираю эти статьи по сети почти пол шода. Если кого заинтересует, прошу в гости.
Блог некоммерческий!
Знаете, то что Вы написали конечно очень интересно, но как бывалый курильщик, я могу сказать что перепробовал массу подобных методик, но ни одна из них не оказала должного эффекта… Лишь электронная сигарета imperium позволила мне избавиться от этой пагубной привычки раз и навсегда.
какой ужас!!! я курю уже больше 9 лет (с перерывом на беременность и роды). дочке скоро 3 года и все это время она чувствует от мамы эту вонь, а я как-то и не задумывалась о последствиях для нее!!! все время казалось, что врежу только себе!!! начиталась, насмотрелась и решимость бросить вырасла. скачала книгу Аллен Карр Легкий способ бросить курить. может, правда поможет. вотя уже была попытка бросить — электротоками: полный бред, основанный на внушении, что это поможет. мне не помогло — через 2 часа снова курила, правда меньше — до первого стресса (3 дня) а потом снова как раньше. люди, пожелайте мне удачи на пути бросания! и я желаю удачи и здоровья всем вам!
статья конечно не плохая, но это не работает. да и по цифрам не всё сходится. у каждой статьи свои версии вы хоть сверяйтесь с оригиналом
курил 17 лет, дошел до 3х пачек в день, бывало и больше. Вот как уже неделю не курю, немного стало легче дышать, посмотрим, что будет дальше
Здравствуйте!
Коротко о себе: Зовут Андрей, мне 26 лет, живу на Украине, в г. Черновцы. Работаю в университете, учусь в аспирантуре. (если кому-то интересно).
Моя история такова: Курил с 17 регулярно, до того еще где-то год баловался. Общий стаж — 8 лет. При этом примерно лет пять как начал ненавидеть и призирать сам себя за это.
Сегодня 29 мая, ровно 4 месяца как не курю вообще (то бишь бросил 29 января этого года).
Перед этим я имел несколько неудачных попыток (рекордом было 1,5 месяца нечеловеческой пытки). Еще практиковал где-то год уменьшения дозы — тоже одна сплошная мука.
«Спрыгнул» благодаря «Лёгкому способу» Алена Карра.
Если кто-то и ищет в интернете «шару» — одну страницу текста, то лучьше прочитайте 85 страниц этой книги. Если курить вы от этой книги не бросите курить, то и раком лёгких не заболеете тоже
На последок хочу привести Вам цитату из книги, вдруг кого-то заинтерисует: «От вас требуются всего две вещи:
1. Принять решение об отказе от курения,
2. Никогда не сомневаться в правильности принятого решения.»
Спасибо всем тем, кто этот мой пост дочитал до конца!
Бросайте курить и будьте здоровы!
Помните, альтарнативой зависимости есть независимость!
реально бросить курить помогает книга «Легкий способ» Алена Карра, все мои знакомые, в том числе и я, бросили очень легко и просто!!!!
Если вы хотите бросить курить, не ищите способы «как бросить», а просто наберите в поисковике «РАК» и читайте, смотрите и бойтесь. Бойтесь и умнейте. Я курил 12 лет. Мне 33. Вот так я всю ночь читал, вспоминал как дед умирал от рака лёгких. А с утра больше так и не закурил. И небыло никакой ломки, и уши не пухли и вообще ничего не изменилось. Только 150 гривен экономии каждый месяц и ЗАВИСТЬ тех, кто не ХОЧЕТ бросить.
Ребята! Бросить курить очень легко и просто! ОЧЕНЬ!! От сигарет нет никакой зависимости!! Курение полная лажа!! Мне 28. Курил 15 лет! По 1.5 пачки в день. Кашлял, задыхался, от меня воняло какашками.. Но курил и верил, что брошу курить и подохну. Точнее подохну, а потом брошу курить. А если в ночь.. Да если гоняют как собак..
ЕРУНДА!!
Бросил и не пукнул!! Братцы, рыгать хочется от сигаретного дыма! Главное — никакой последней или САМОЙ последней сигареты!! Всё!! Их(сигарет) больше нет в вашей жизни! Это просто! ОЧЕНЬ ПРОСТО!!
К сожалению, но подобные факты и ужасающие картинки только усложняют процесс отказа от курения. Да и вообще, все причины заставляющие нас бросать курить делают процесс отказа сложным. Знаю, что звучит нелогично, но это так. ))
По поводу книги: да, книга работает так же эффективно, как и очный курс. Но книгу нужно прочитать серьезно, можно с перерывами, но растягивать на месяц. Желательно не читать в метро или в маршрутке )))
Желаю всем удачи и чистого воздуха.
Центр Аллена Карра (Москва)
Не смотря на свой 9ти летний стаж, я смог все таки отказаться от этой привычки — без посторонней помощи!
! Полегче как-то стало, отдышка перестала мучать, и с мотором все в поряде! Правда в первые 7 дней, тянуло к сигарете со страшной силой, нервишки пошаливали, готов был всех на тряпки порвать, сейчас уже более менее. Только пить, кушать охота!
мой отец — курильщик с 18 лет, точнее был заядлым курильщиком(в день выкуривал по 2 пачки сигарет). ему скоро исполнится 61 год. последних 7 лет он болеет бронхиальной астмой, последних 3 года — тяжелая форма-гормонозависимая в скорые почти каждый день. а за последний месяц — и по 2-3 раза в день. из дома не выходил последнй год. за последний месяц к общему букету добавлся сахарный диабет. он с трудом передвигался по квартире. а теперь и вовсе лежит… полтрора месяца назад он пошел в больницу на свох ногах, вернулся через 3 недели в квартиру чуть завели под руки. 7 дней назад его снова забрала скорая …. в реанимации отлежал 5 дней… а сегодня его выписали домой… домой он приехал тоже на скорой, а в квартиру его внесли на носилках… врачи сказали медицина бессильна…поставили диагноз «легочное сердце» ЭТО ОЧЕНЬ СТРАШНО!!!!!!!!!!
ПРОШУ ВСЕХ КТО КУРИТ ОДУМАЙТЕСЬ! последнюю сигарету несмотря на все его заболевания он выкурил месяц назад (при аллергии на табак). а теперь не может курить в буквальном смысле слова — потому что обессилен… и никто не знает сколько ему осталось… Такой жизни даже врагу не пожелаешь…
Бросить, навсегда и без «последних сигареток», могут только сильные личности. Поэтому мой совет по вопросу «Как бросить курить?» — становитесь сильнее.
Ребят, я курю уже как 3 года, и хочу сказать след. речь.
Ничто не вечно разве что жизнь после смерти, или вечны только изменения.
Курение заставляет вас замедляться,ине дает развиваться,т.е — если я пробегал в 20 лет 100 метров за почти 7.5 секунд сейчас ето занимает 10 секунд за 3 года курения я снизил себя!!! Был уволен из состава военных сил за невыполненые приказы, не спас 5 человек от пуль… А теперь представьте если на нас нападут как Грузия на осетию?Спасение будет тем кто здоров как бык.
Выжывают сильные телом, духом, силой воли, хитрые, подлые, и образованно-умные люди! так задайте себе вопрос умирать больным или молодым?
Читайте библию — не кури дым,но пей вино! Но не напивайся! И ваша жизнь будет подобна богатому человеку, только без денег. Богат тот — кто имеет здоровье, а не тот кто имеет деньги но здоровье купить не может за них!
Nod, а вы правда 100-метровку за 7.5 секунд бегали? Просто сейчас мировой рекорд в беге на 100 м составляет 9.58 секунд
ето бред!!!! в 9 классе я прекрасно помню парниша пробежал 100 метров почти 9 секунд а в армию он не дотянул по знаниям
к томуже я с 7 лет занимался 2 видами атлетики растяжками боевыми исскуствами и + армия с 8 летней службой по контракту.Ноучти что ето на легке и без груза на спине.
Очень убедительный пост. Недавно поразузнавал как все это на самом деле СТРАШНО, и в последнее время с диким страхом постоянно думаю о том как бы бросить курить, стараюсь курить меньше — по возможности не курить сигарету, а просто взять у отца его сигарету, затянуться 1-2 раза и всё, но всё же иногда я выпускаю себя из ежевых рукавиц, сложно постоянно себя контроллировать. Я ощущаю зависимость — мне тяжело что-либо делать без очередной сигареты. В то же время у меня жуткий кашель, немного затрудненное дыхание, меня душит, иногда как лягу спать после сигареты слышу слабые свисты в дыхании. Обследовался несколько раз, вроде все пока в порядке, но пульмонолог говорит СРОЧНО прекратить курение иначе на старости лет хронический бронхит обеспечен. Мне очень страшно, и я стараюсь бросить, но выходит только ограничить, но я хочу бросить полностью. Хоть мне врачи говорят, что «все нормально, но желательно бросить курить», у меня такое ощущение, что я на грани какого-то ужасающего заболевания, я чувствую себя плоховато, устало, и это «бронхитозное» состояние, оно не покидает меня.
Мне 22 года, я курю 7-8 лет (где-то с 14-15 лет). Это ужасно осознавать.
Скажите, меня интересуют такие 2, возможно глупые, вопроса:
1. снимаются ли автоматически после прекращения курения все риски заболеваний связанные с курениением, или есть какие-нибудь необратимые процессы, которые даже после прекращения курения оставляют риски заболеваний в следствии бывшего курения?
2. следуя моей симптоматике (жуткий кашель, немного затрудненное дыхание, меня душит, иногда как лягу спать после сигареты слышу слабые свисты в дыхании, повышенная усталость) и запрету врачами мне курить, на что это похоже, и может ли быть такое, что я чем-то уже болен?
еще забыл добавить — у меня мокрота выделяется, особенно по утрам.
1) Необратимые процессы возможны и зависят от стажа курения. Например, курение вызывает воспаление, в конце которого всегда образуется соединительная ткань. Чем раньше бросите, тем лучше.
2) Наверно, хроническая обструктивная болезнь легких.
Потому что забыл написать и о пользе (хоть и маленькая но есть!) курения, в результате которой и возникает зависимость
Ведь что-то, курение табака замещает в метаболизме, вызывая зависимость (как и многие хвалёные лекарства)…
От наркотиков зависимость возникает гораздо быстрее и намного тяжелее, поэтому они используются по строгим показаниям. Введение наркотиков блокирует секрецию внутренних опиатов (обезболивающих веществ), поэтому без них становится очень плохо.
Я бросил 5 дней назад, до этого курил постянно 7 лет. Бросал пару раз, на несколько дней хватало. Хочу посоветовать карра, даже если сразу не поможет, то потом вспомнится. Никакой боли нет, все в голове, бросить курить легко, главное понять, что тебе это не нужно. Всем удачи.
Мне 34 года. Курю с 17 лет. Приобрела: одышку, неуважение полное к себе, постоянную боль в горле, кисту + ангина и на «десерт» 2 замершие беременности. С Аленом Карром не курила 2 месяца. Первую проверку стрессом не прошла. С Табаксом начала курить еще больше. Бросайте всеми правдами и неправдами, ищите способы, не губите себя и свое потомство. Жаль нельзя вернуться в прошлое и сломать свою первую сигарету, я даже помню как она называлась.
подгоните так чтобы к выходным кончились сигареты попробуйте не курить если не получилось повторяйте в следующие выходные. Состояние первую неделю дурацкое болтает давление, старайтесь пить чай, сладкое, старайтесь не нервничать.
Спасибо автору за статью! Для себя узнал еще много всего полезного. А еще я советую всем прочитать статью о том, почему же люди вообще начинают курить:
hurumburum.ru/2010/04/30/pochemu-zhe-lyudi-kuryat/
Думаю, статья полезна тем, кто хотел бы уберечь себя и своих близких от этой ужасающей привычки
27 лет, стаж 10 лет(( Бросил 5 дней назад. Принимаю Табекс — помогает. Карр не помог (а может просто не было боевого настроя, читал пару лет назад). Рекомендую одновременно с отказом от курения заняться спортом (если здоровье позволяет) — очень хорошо мотивирует! Пока желания курить не возникало) И вообще главное мотивация — ваше внутренне желание отказаться от курения. Накручивайте психику и вперед. Всем удачи.
…Всем нормальным м адекватным людям-привет!!!… Курил с 17-ти лет!!!Сейчас мне 37… С 8-го июля не курю ни одной сигареты!… Честно говоря очень и очень боялся!!!!!!!(как это так на выпивке и т.д…) без- сигареточки!!!…ОХХХ…..НО!!! Между-прочим!!!…Если человек сам не захочет прекратить курить!!! УВЫ… Не думал что это так просто!!!… просто не курить!!!
Курил около 7 лет. Уже полтора года как не курю. И надеюсь, что курить больше никогда не буду. Жить здорОво — это здОрово! Кстати — бросить курить мне во многом помог и этот сайт. Ну и конечно — внутренняя мотивация.
Здравия всем!
Книги Аллена Карра помогают в основном людям, которым приходили на ум подобные идеи еще до прочтения книги. Прочитав книгу, такой человек выводит на уровень осознанности определенную систему убеждений, согласно которой отказ от курения является абсолютно логичным и жизненно необходимым. Другой же человек, который никогда не задумывался о том, зачем он курит, почему он начал курить, что это ему дает и что он от этого теряет, прочитав книгу, воспринимает ее просто как личное мнение автора. Но, в случае, если его все-таки «задело за живое», возникает т.н. когнитивный диссонанс и острое желание избавиться от этого неприятного чувства, т.к. для нормального функционирования психики очень важно, чтобы наши действия в повседневной жизни соответствовали нашим внутренним установкам и убеждениям, т.е. нашему мировоззрению. Для этого есть 2 пути: принять новую систему убеждений и привести в соответствие с ней свою жизнь (т.е. бросить курить) или наоборот, продолжать вести свой прежний образ жизни, «подогнав» под него свое мировоззрение при помощи различных выдуманных причин и отговорок, которые в огромном количестве бытуют среди курильщиков и достаточно подробно рассмотрены в книге Аллена Карра «Простой способ перестать курить». Понятное дело, что большинство выберет второй путь, т.к. для этого не нужно прилагать никаких волевых усилий. В конечном итоге этот путь приводит к тому, что человек начисто замыкается в себе или в обществе себе подобных (курильщиков) и всячески старается не замечать различных призывов к здоровому образу жизни. До тех пор, пока не станет слишком поздно (печальные последствия многолетнего курения табака известны практически всем, масса информации на эту тему есть в инете и не только).
Такие дела.
Все эти книги, таблетки и т.д. полная ерунда. Я полностью согласен с теми, кто пишет, что бросать надо РАЗ И НА ВСЕГДА! А не снижать дозу и прочие сублимации. Я не курю уже почти два года. До этого курил 20 лет, правда не очень активно (где-то в среднем пачка на три дня, с алкоголем, командировками и дежурствами больше). Бросил резко, в один день 09.01.2009. И ВСЕ… И никаких сигарет! Давление нормализовалось, сердце перестало щемить (в мои 43 года). Бросайте и не задумывайтесь, тем более это весьма сомнительное удовольствие сейчас не из дешевых.
Слава Богу я не курю!!! Но теперь ещё надо избегать мест где курят!!
и так курящие мужики всю жизнь надоедают как назойливые мухи. а тут еще курящие женщины с детьми помогают им… кошмар
«Закури и почувствуй, как тебя развели на деньги и здоровье.»
Я всегда думал что курить полезно для здоровья так как возле медицинских вузов много курящих студентов.
А если серьезно то бросить курить очень сложно. Я бросал много раз самый большой срок был 5 лет но потом сорвался. Самая большая сложность лично для меня в этом деле как токо не покурю сутки начинается — сонливость, раздражительность, не могу сконцентрироваться, головокружение. Сейчас пробую бросить посредством никоретты жевательной резинки. Как только появляются указанные симптомы начинаю жевать. Не курю 3 день хз что будет дальше.
Всем успеха в отказе от курения!
Статья впечатляет! А теперь немного внимания. пробуйте бросить курить так:
Читаете неделю Карра, только дома в тишине. потом к выходным, а потребуется дня 3 в идеале, готовите полное отсутствие сигарет дома и в карманах. Теперь самое главное: никуда не выходить из дома!!! Запастись едой. Сидеть в инете или перед ТВ.
ПОМОГАЕТ!!!! 3 дня самые тяжелые. после легче намного.
Пробуйте и пишите как получилось у вас.
Я уже НЕ КУРЮ!!!
Если есть вопросы по системе Аллена Карра, то не проще было бы задать их специалистам из Центра Аллена Карра ? Вместо того, чтобы интерпретировать систему на своё усмотрение. ))
Тут вся проблема очень проста, просто надо меньше искать отговорок для себя, чтобы не бросить курить. Кто курит тот трат время и деньги для сигарет, утраченного здоровья и лекарств которые не помогут. Так же не один фильм и книга и разные брашуры тоже не помогут. Потому что Вы не уважаете себя и не цените то что у вас есть, а наоборот помогаете богатеть тем кто производит сигареты, печатает литературу и всякую дрибедень что бы Вы тратили ещё больше денег вить Вам так этого надо для вашего оправдания перед самим собой, в замен они плюют вам в лицо, и чем дороже табак и информация которая якобы поможет, тем плевок слаще. Здоровья вам униженные и оскарблённые.
Привет )всем кто это читает
Могу сказать супер способ бросить курить
На прощальное воскресенье перед постом
В 24 час ложишь пустую пачку из под сигарет рядом пишеш я бросил курить на листке и ложишь на пачку с верху пустую каробку из под спичек и все )
И ложитесь спать.
Я так сделол и реально помогло я бросил курить
И не тянет просто супер
Бросаите курить как я написал и все у вас получиться
На 100 процентов удачи всем Вячеслав