Медицинский блог врача скорой помощи

Забывание — сложный и неравномерный процесс. В 1885 году немецкий ученый Эббингауз получил кривую забывания, на которой видно, какую часть прочитанного человек помнит через разные промежутки времени. В первые часы объем усвоенной информации быстро падает и через 10 часов составляет всего 35% от изученного. Именно по этой причине я любил повторить сложные моменты утром перед экзаменом и шел сдавать в числе последних.

Зависимость объема памяти (в %) от времени (в днях). Через месяц в голове остается всего 21% от изученного.

Поскольку 2/3 информации забываются уже в первые 10 часов, наиболее полезно повторять основные моменты соазу после прочтения. Великий педагог Ушинский писал, что здание надо укреплять, когда оно еще стоит стоит, а не пытаться чинить его, когда оно уже в развалинах.

Эббингауз установил, что:

• основное «забывание» происходит в период, следующий непосредственно за заучиванием — в этот период теряется наибольший объем материала.
• осмысленный материал запоминается в 9 раз быстрее (Эббингауз выучивал текст “Дон-Жуана” Байрона и равный по объему список бессмысленных слогов).
• с увеличением повторений скорость заучивания уменьшается. Это значит, что 20 повторений за день не будут намного эффективнее, чем 15.
• заучивание в целом эффективнее заучивания по частям. То есть эффективнее учить стихотворение в целом, чем по отдельным частям.
• «эффект края» — явление, которое состояло в том, что элементы, находившиеся в начале и конце, запоминались быстрее, чем элементы, находившиеся в середине;
• если испытуемый знает, что выученный материал ему пригодится, он запоминает его лучше.

Эти закономерности были дополнены: профессионал, получив новую информацию по своей предметной области, встраивает ее в уже сформированный в его сознании контекст и запоминает гораздо лучше, чем посторонний человек.

Повторение — мать учения

На основе кривой забывания Эббингауза была разработана методика повторения под условным названием “Запомнить надолго”. В идеале по такой методике нужно учить все серьезные и объемные предметы в медуниверситете. Ничего сложного здесь нет. Методика предусматривает 5 повторений через определенные интервалы.

Режим “Запомнить надолго“:
Вы прочитали тему по учебнику.

• Первое повторение - сразу по окончании чтения. Обычно это ответы по экзаменационным или контрольным вопросам к изучаемой теме.
• Второе повторение - через 20 минут после первого повторения.
• Третье повторение - через 24 часа после второго.
• Четвертое повторение - через день (то есть через 48 часов после третьего).
• Пятое повторение - через два дня (через 72 часа после четвертого).

5 повторений позволяют информации надолго осесть в памяти.

Есть еще одна методика, которую я назвал бы “Быстрое запоминание”. В книге “Учитесь быстро читать” он рекомендуется для повторения перед экзаменами уже изучавшегося ранее материала. Правда, в медуниверситете есть много объемных предметов (анатомия, фармакология и др.), где перед экзаменом не всегда успеваешь прочитать даже все вопросы.

Режим “Быстрое запоминание“:
Вы прочитали тему.

• Первое повторение - сразу по окончании чтения.
• Второе повторение - через 20 минут после первого повторения.
• Третье повторение - через 8 часов после второго.
• Четвертое повторение - через 24 часа после третьего.

Мой опыт

На третьем курсе много серьезных предметов, которые желательно качественно учить в течение семестра. Для этого у меня были свои хитрости.

Фармакология и патологическая анатомия были 1 раз в неделю. После каждого занятия по фармакологии я покупал или ксерокопировал в лаборантской на кафедре 1 лист с методическими рекомендациями к следующему занятию. Там же была классификация лекарственных препаратов к теме (10-20 названий). Естественно, запомнить ее за один вечер и также изучить 10-20 страниц учебника с характеристикой препаратов нереально. Поэтому я доставал этот листик и учил классификацию несколько раз в день в транспорте. На 3-м курсе особенно много переездов, поэтому я старался рациональнее использовать это время. В результате за несколько дней до занятия я знал все названия чуть ли не наизусть. А чем еще заниматься в троллейбусе?

Патологическую анатомию в троллейбусе не прочитаешь, это книжка на 500-600 страниц и там надо вдумываться. 20-30 страниц текста на каждое занятие я изучал в несколько этапов. Занятия по патану были по средам.

• Первый раз я читал тему вечером в четверг или в пятницу.
• Второй - в воскресенье.
• Третий - во вторник вечером.
• Четвертый раз - в среду утром (у нас как раз была 2-часовая “форточка”).

Благодаря такой подготовке никаких сложностей и нервных потрясений не было, я не боялся, что во вторник не успею все выучить. Да и знания хранились в памяти намного дольше.

В следующий раз — про кривую обучения и “метод штурма”.