Чтобы грудное молоко не было “пустым”
Ребенку 2,5 месяца. Кормлю его грудным молоком. Очень опасаюсь аллергии, а потому существенно ограничиваю себя в ряде продуктов - в первую очередь, фруктах, ягодах и даже некоторых овощах. Однако, вероятно, ребенок недополучает при этом полезных веществ… Как мне нужно питаться в этот период и когда нужно начинать прикорм? Алина, г. Минск.
Заместитель главного врача по медицинской части 7-й городской детской поликлиники г. Минска, врач-педиатр 1-й категории Наталья Уласевич:
- Мама, которая выкармливает ребенка грудным молоком, нуждается в дополнительном поступлении пищевых веществ и энергии. Питание в этот период должно быть в достаточном количестве и сбалансированным по составу. Особенно это важно для первого полугодия, когда ребенок полностью находится на грудном вскармливании.
Безусловно, мамам не рекомендуется употреблять продукты, содержащие искусственные красители и консерванты. Категорически запрещаются курение и алкоголь. Необходим адекватный питьевой режим. Если любой взрослый должен употреблять в течение дня около 2,5 литра жидкости, включая чай, суп, фрукты и др., то кормящая мать должна добавить в рацион еще 1 литр, который можно обеспечить с помощью специальных напитков для мам при кормлении.
Матерям, которые беспокоятся относительно дефицита полезных веществ в своем питании, а соответственно и в питании ребенка, мы рекомендуем проводить коррекцию с помощью таких сухих напитков, как “Беллакт-мама”, “Фемилак”, “Мадонна”, “Амалтея”, обогащенных белком, витаминами и т. д. Это полностью гипоаллергенный продукт. Можно применять и витаминно-минеральные комплексы, предназначенные именно для кормящих матерей.
Примерный суточный набор продуктов для кормящих матерей будет выглядеть следующим образом:
- хлеб пшеничный - 150 г
- хлеб ржаной - 100 г
- крупы, макароны - 70 г
- картофель - 200 г
- овощи (кроме картофеля) - 500 г
- фрукты свежие - 300 г
- фрукты сухие - 20 г
- соки - 150 г
- мясо животных и птицы - 170 г
- рыба - 70 г
- молоко, биойогурты, кефир и другие кисломолочные продукты 2,5% жирности - 600 мл
- творог 9% жирности - 50 г
- масло сливочное - 25 г
- масло подсолнечное - 15 г
- яйцо - 1/2 штуки
- сыр - 15 г
- соль - 8 г.
Прикорм
К прикорму относятся любые продукты (кроме грудного молока и детских молочных смесей), которые дополняют рацион питания ребенка веществами, необходимыми для его дальнейшего гармоничного развития. Потребность в первых прикормах возникает в конце первого полугодия жизни.
Первый прикорм - каша. Возраст введения - не ранее 6 месяцев. В отдельных случаях этот прикорм вводится после 4 месяцев, однако только после согласования с врачом-педиатром. Каша вводится во второе кормление (примерно между 10 и 11 часами) в течение нескольких дней постепенно.
Второй прикорм - пюре из овощей. Вводится через 2 недели после каши (примерно в 6,5 месяца). Сначала следует предлагать пюре из одного вида овощей. Вводится в третье по счету кормление (между 14 и 15 часами).
Третий прикорм - мясо. Вводится через 1,5-2 недели после пюре из овощей, но не позднее 7 месяцев жизни. Мясо добавляется в пюре из овощей ежедневно. Сначала мясное пюре, с 8-9 месяцев - мясные фрикадельки, до 11-12 месяцев паровые котлеты. Следует отдавать предпочтение нежирным сортам мяса: телятине, мясу индейки и др.
С 8-9 месяцев вместо мяса один-два раза в неделю включайте в рацион ребенка рыбу, за исключением деликатесных - семги, горбуши, кеты, в которых много соли и жира.
Схема питания детей раннего возраста должна быть гибкой. Так, при лишней массе тела рекомендуется начинать с пюре из овощей, следом вводить мясо и только после кашу.
С 7-8 месяцев можно добавить желток сваренного вкрутую куриного яйца. Желток является ценным источником витаминов А и D. Плодоовощные соки и фруктовые пюре включаются в рацион после введения прикорма (каш, пюре из овощей и мяса). С 7 месяцев можно давать детское печенье или сухарик из белого хлеба. С 8 месяцев - кусочек пшеничного хлеба (от 5 до 10 г до года). Детский кефир и детский йогурт - не более 200 мл в сутки - вводится после 8 месяцев. Цельное коровье молоко не рекомендуется для детей первого года жизни: оно является наиболее частым аллергеном в этом возрасте.
Основной признак достаточного питания ребенка - ежемесячная прибавка массы тела. Гармоничное развитие предполагает соотношение массы к росту и оценивается по специальным таблицам.
Светлана Борисенко, 25 июня 2011 года.
Газета “Звязда”, оригинал на белорусском языке: http://zvyazda.minsk.by/ru/pril/article.php?id=81804
Читайте также: