Диеты для похудения от белорусских красавиц и зарубежных звезд

Разнообразные диеты всегда пользовались успехом у женщин. Особую актуальность они приобретают в преддверии лета, когда представительницы прекрасного пола снимают теплую одежду и надевают легкие платья.

Мы решили узнать, на какие уловки идут белорусские красавицы и зарубежные звезды, чтобы мужчины проводили их очарованным взглядом.

Светлана Сушкевич: окрошка + велосипед и прогулки с собакой

– Какой-то особой диеты у меня нет, — признается жительница города Береза Светлана Сушкевич. ?– С наступлением жарких дней мы всей семьей переходим на окрошки. Я знаю с десяток их вариантов: кефирные, квасные, на томатном соке и с различными сочетаниями зелени, орехов, овощей, яиц. Вся зелень — с приусадебного участка. Есть такие окрошки можно даже ночью: вкусно — и никаких калорий!

Поддерживать фигуру Светлане помогает также велосипед и прогулки с собакой.

– Собака у меня молодая, спортивная, темп прогулки всегда быстрый, за один раз проходим по 5-6 километров, и все это под девизом не «похудеть», а «привести в тонус мышцы после зимы», чтобы чувствовать себя бодро и легко, — добавляет Светлана.

Девушка уверена, что лучше не увлекаться диетами. А чтобы всегда хорошо выглядеть, необходимо придерживаться простых правил: не наедаться вечером, употреблять меньше тяжелой пищи и вести активный образ жизни круглый год. Светлана с нетерпением ждет, когда начнется купальный сезон и можно будет проводить время на озере, которое она любит с детства.

Екатерина Чеснова: не люблю сладкое и жирное

Минчанка Екатерина Чеснова тоже не «сидит» на диетах:

– К счастью, я совсем не люблю сладкое и жирное. Но при этом всегда ем все, что хочу. Никогда никаких специальных диет не придерживалась. Накануне пляжного сезона, конечно, примеряю купальник и критически осматриваю себя в зеркале, но… всегда остаюсь довольной своим видом. Грусть у меня вызывает только одно — что в Беларуси нет настоящего моря.

И Светлана, и Екатерина уверены, что несмотря на категорический бойкот диетам, следить за фигурой необходимо, причем не только в преддверии пляжного сезона, а круглый год. А для этого необходимо относиться к себе критически и всегда думать перед тем, как положить в рот «вот тот маленький кусочек торта».

Ольга Перегуд: меньше мучного и больше овощей

А фотограф Ольга Перегуд вообще никогда не придерживалась никаких диет. От них, считает девушка, только еще больше хочется есть.

– А чтобы всегда хорошо выглядеть или похудеть, мне достаточно просто реже прикладываться к ложке и при этом использовать в пищу меньше мучного и больше овощей. Я категорически против диет!..

Если же вы внимательно осмотрели себя в зеркале и решили сбросить несколько килограммов, то помните главный принцип, которого необходимо придерживаться в любом случае: не навреди своему организму. Не знаем, помогут ли кому-то из вас диеты от знаменитостей, но на всякий случай помещаем некоторые из них.

Алла Пугачева: коктейль из кефира с огурцами и зеленью на 3-4 дня

Алле Пугачевой, например, быстро похудеть помогает «травяная» диета, но на ней находиться можно только 3-4 дня, чтобы не навредить организму. Основная и единственная еда — коктейль из кефира с огурцами и различной зеленью. Причем зелень необходимо нарезать, огурцы натереть, залить кефиром и взбить блендером.

Софи Лорен: трехдневная диета

Софи Лорен также придерживается трехдневной диеты, но другой.

День первый
На завтрак: 170 г апельсинового сока, сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из любых овощей, 60 г индейки, нежирный сыр.
Ужин: 115 г макарон с креветками, салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
На десерт: 1 яблоко.

День второй
На завтрак: чашка зерновых хлопьев с нежирным молоком.
Обед: салат из фруктов и половина чашки творога.
Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из индейки, листья салата с нежирной заправкой.
На десерт: 1 груша.

День третий
На завтрак: половина бублика с нежирным сыром.
Обед: 115 г зеленого салата с курицей.
Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, хорошая миска салата из различной зелени.
На десерт: 2 персика.

Лайма Вайкуле: простая девятидневная диета

Лайма Вайкуле предпочитает девятидневную диету, к которой она обращается не только с целью уменьшить вес, но и улучшить свое самочувствие. Диета, кстати, очень проста:

Первые три дня: только рис (без соли и масла), но можно добавить соевый соус и приправы.
Следующие три дня: только белое куриное мясо.
Последние три дня: только яблоки.

Елена Казимирова, 15 июня 2013 года.
Источник: газета «Звязда», в переводе: http://old.zviazda.by/ru/archive/article.php?id=113150&idate=2013-06-15

Ученые назвали наиболее эффективную диету

Людям, которые пытаются сбросить вес, часто рекомендуют сократить употребление жиров. Новое исследование показало: низкоуглеводная диета имеет больше преимуществ, чем диета с низким содержанием жиров.

Ученые из Торонто провели анализ 50 клинических испытаний, в которых участвовали около 7300 человек. Участникам предложили выбрать одну из 11 популярных диет, включая диеты Аткинса, Орниша, Розмари Конли, Дженни Крейг и другие, и придерживаться ее в течение трех месяцев и больше. Все диеты помогли добровольцам сбросить вес. Низкоуглеводная диета и диета с низким содержанием жиров приводили к большей потере веса, чем остальные. На низкоуглеводной диете люди за 6 месяцев сбросили около 8,5 килограмма. Те, кто выбрал диету с низким содержанием жиров, смогли сбросить чуть более 7 килограммов в год. Вес добровольцев, которые придерживались других диет, снизился примерно на 5,5 килограмма.

13 сентября 2014 года.
Источник: газета «Звязда», в переводе: http://zviazda.by/2014/09/52932.html

Читайте также:

• Что мешает похудеть? 5 популярных отговорок
• Тише едешь… тоньше будешь (собственный опыт похудения)
• Можно ли похудеть по методике 25-го кадра? Ответ психолога