Подскажите, пожалуйста, какие витамины или поливитаминные комплексы следует принимать, чтобы остановить выпадение волос? Правда ли, что применение противозачаточных препаратов повышает потребности организма в витаминах? И что, интересно, скрывается за термином «комплексы четвертого поколения»?
Г. Фарино, Узденский район.
Термин «поколение витаминосодержащих препаратов» позволяет более точно распределить сложнокомпонентные препараты по группам, в зависимости от содержания в них тех или иных ингредиентов. Всего существует четыре поколения витаминосодержащих препаратов. Первое поколение — это моновитамины (например, аскорбиновая кислота), второе — поливитаминные комплексы (сочетание нескольких витаминов), третье — комплексы, содержащие витамины, макро— и микроэлементы. И последнее поколение — это комплексы, в которые входят витамины, минеральные компоненты, витаминообразные сочетания, экстракты растений, аминокислоты, гидролизаты белков, нуклеиновые кислоты и т.д.
В Беларуси комплексы четвертого поколения поставляет в аптеки научно-производственное ЗАО «Малкут»: это «Витус. Здоровые глаза», «Витус с L-каротином», «Витус. Интеллект», «Карвитус», «Витус лайт», «Витус. Энергия», «Витус. Кальций 500». Речь идет о специализированных витаминно-минеральных комплексах направленного действия, предназначенных для предупреждения негативных последствий после стрессов, чрезмерной умственной и физической нагрузки, диабета, специальные комплексы для глаз, зубов, сердца, костей, а также для людей, занимающихся спортом.
Теперь по существу первой части вопроса. Выпадение волос (алопеция) может быть обусловлена двумя причинами: гормональными нарушениями (в этом случае обязательно нужно проконсультироваться у специалистов) или негативным воздействием ряда факторов, к которым относятся стрессы, дефицит витаминов и минералов, перенесенные инфекционные заболевания, несбалансированное питание, быстрая потеря веса, повреждение волос окрашиванием или химической завивкой и т.д. Во время стресса и инфекционных заболеваний организм перераспределяет свои ресурсы для поддержания жизненно важных органов, сердца, легких и т.д., а волосы лишаются необходимой поддержки. В результате нарушается питание волосяных фолликулов, что приводит к ухудшению состояния волос и их выпадению.
Несбалансированное питание, а также слишком строгие диеты могут привести к дефициту витаминов А, С, В5, В6, РР, биоцина, минеральных веществ и микронутриентов (Fе, Zn, Са, Mg) необходимых для здорового роста волос. В частности, глубоко б5 способствует восстановлению структуры волос, биотин корректирует функцию сальных желез, укрепляет волосы, способствует их росту. Недополучая необходимые вещества, волосяные фолликулы слабеют и преждевременно погибают. Все перечисленные выше витамины и минералы содержатся в в отечественных витаминно-минеральных комплексах «Витус М», «Гравитус», «Витус Кальций 500». Прием упомянутых комплексов необходимо сочетать с применением эффективной лечебной косметики, массажем, сбалансированным питанием и умением контролировать стрессовые ситуации. Главное при лечении — это систематичность и тогда результат будет выраженным и долговременным.
Нашу читательницу также интересовало, как влияют на обеспеченность организма витаминами противозачаточные средства. Известно, что эстрогены, содержащиеся в противозачаточных препаратах, могут нарушать обмен и использование организмом ряда витаминов, особенно витамина B6 и фолиевой кислоты. С учетом этого, женщинам желательно дополнительно употреблять вышеупомянутые витамины, особенно если эстрогензаместительные препараты применяются в больших дозах для предупреждения беременности или для профилактики остеопороза во время климактерического и постклимактерического периодов.
Газета «Звязда», апрель 2009.
Шевелюра что надо
Психологи утверждают, что в первые десять секунд знакомства наш спутник обращает внимание не на то, какой фирмы наши сапожки/сумочка, а на то, как выглядит наша голова. Речь идет, конечно же, не про наш интеллектуальный потенциал, а о состоянии прически.
Бабушки мыли голову обычным мылом, мамы росли в эпоху шампуней, а теперь к нашим услугам — целый арсенал косметических, гигиенических и лекарственных средств по уходу за различными типами волос. Для начала купите себе новую расческу — деревянную, с широкими зубцами. Старайтесь делать нехитрый массаж — ежедневно расчесывать волосы по сто раз в одну и другую сторону. Серьезно относитесь к покупке шампуня. Доверяйте только известным фирмам, которые хорошо себя зарекомендовали. Если не хотите тратить время на приготовление масок для волос по старым бабушкиным рецептам, пользуйтесь готовыми. Их можно приобрести как в магазине, так и в аптеке. Пусть применение маски хотя бы раз в неделю станет вашей хорошей привычкой. Старайтесь свести к минимуму пагубное воздействие фена на волосы. Перед сушкой тщательно вытрите их полотенцем, а после сушки нанесите еще на влажные волосы кондиционер, который не нужно смывать.
Состояние волос во многом зависит и от питания. Обязательно включите в рацион оливковое масло, которое содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6, ответственные в том числе за здоровое состояние волос и ногтей. Если же вы решили похудеть, то делайте это с умом. Резкая потеря веса может послужить причиной серьезных проблем со здоровьем и привести к выпадению волос.
Светлана Борисенко. Газета «Звязда», 21 сентября 2010.
Источник: http://zvyazda.minsk.by/ru/pril/article.php?id=66349