В жаркие дни людям, которые имеют хронические заболевания, надо придерживаться определенных правил. Плохо переносят жару те, кто склонен к ожирению, больные с повышенной функцией щитовидной железы. У людей, склонных к пониженному артериальному давлению, именно в жаркие дни проявляются такие неприятные симптомы, как слабость, головокружение, замедление сердечного ритма и т. д. Таким больным в жару рекомендуется пить тонизирующий чай.
Гипертоникам жара тоже не в радость. Как нам рассказала врач-кардиолог блока интенсивной терапии инфарктного отделения № 2 10-ой Минской городской клинической больницы Ирина Гришина, именно в жаркие дни количество пациентов в их отделении увеличивается. Больше людей попадают с гипертоническими кризами, пароксизмами мерцательной аритмии, жара провоцирует и учащение приступов стенокардии.
— Поэтому, — отмечает специалист, — людям, склонным к повышенному артериальному давлению, в жаркие дни надо ограничить количество жидкости, вместе с соками и фруктами — не более 1 л в день, ведь много жидкости провоцирует повышение давления. Есть меньше соленого. Не сидеть на открытом солнце, в особенности людям пожилого возраста. Дозы принимаемых препаратов остаются прежними, но, если давление повышается, их надо увеличить.
Спастись от жары помогут и следующие общие рекомендации.
На улице. Традиционный способ не перегреться в жаркий день: панамы, капюшоны, легкая светлая одежда. Это снижает воздействие прямых солнечных лучей на кожу.
Если температура в тени доходит до 30° C, надо обливаться водой. Когда пьете, то обязательно добавляйте чуть-чуть соли. Иначе при перегреве будет проблема с недостатком электролитов, натрия, калия, хлора.
Постоянно носите с собой бутылку с водой. Можно смачивать головной убор и носить его влажным. Ведь перегрев головы очень опасен.
В случае теплового шока потерпевшего надо перенести в тень, окатить водой, обмахивать его, создавая ветер. Можно обложить замороженными продуктами из морозильника.
Очень опасен перегрев для детей. Поэтому головной убор снимать с ребенка нельзя. Дети много бегают, потеют, пьют. Не жалейте для них воды. Можно дать им кусочек воблы, и с электролитным обменом у них все будет в порядке.
Дома. Обмотайте трубы с горячей водой в туалете и в ванной ненужными тряпками или газетами, создав таким образом теплоизоляцию — воздух от них будет нагреваться меньше.
Если у вас на кухне есть вытяжка, которая выводит воздух из помещения, а не просто фильтрует его, включайте ее каждый раз, как только включаете плиту, даже если вы поставили чайник.
Купите светоотражающую пленку. Ее можно просто приклеить на стекло, а можно прикрепить к занавеске (со стороны окна), и тогда вечером можно будет отодвигать ее.
На работе. Установите вентилятор напротив открытого окна или форточки, чтобы он не просто «гонял» воздух, а проветривал помещение.
Пейте больше горячего, желательно зеленого чая.
Вставьте в бутылку с минеральной водой пульверизатор и время от времени обрызгивайте ей лицо и другие открытые участки кожи. Это значительно облегчит ваше состояние.
Как не простудиться. Придя домой, не стоит «давать нырца» в холодную ванну, лучше примите горячий душ. Все сосуды расширятся, и вы выйдете свежим и бодрым.
Даже в сильную жару не выходите из дома в мокрой одежде и с влажными волосами: чувство прохлады в этом случае кратковременно, а вот бронхит обеспечен еще до того, как одежда высохнет.
Не держите напитки в холодильнике, чтобы не было соблазна глотнуть ледяной воды. В жару холодная вода для организма — большой стресс.
Ольга ШЕВКО, газета «Звязда», 6 августа 2009 года.
http://www.zvyazda.minsk.by/ru/archive/article.php?id=40475
Читайте также: