Спасаемся от жары

Опубликовано 9 Февраль, 2010

В жаркие дни людям, которые имеют хронические заболевания, надо придерживаться определенных правил. Плохо переносят жару те, кто склонен к ожирению, больные с повышенной функцией щитовидной железы. У людей, склонных к пониженному артериальному давлению, именно в жаркие дни проявляются такие неприятные симптомы, как слабость, головокружение, замедление сердечного ритма и т. д. Таким больным в жару рекомендуется пить тонизирующий чай.

Гипертоникам жара тоже не в радость. Как нам рассказала врач-кардиолог блока интенсивной терапии инфарктного отделения № 2 10-ой Минской городской клинической больницы Ирина Гришина, именно в жаркие дни количество пациентов в их отделении увеличивается. Больше людей попадают с гипертоническими кризами, пароксизмами мерцательной аритмии, жара провоцирует и учащение приступов стенокардии.

- Поэтому, - отмечает специалист, - людям, склонным к повышенному артериальному давлению, в жаркие дни надо ограничить количество жидкости, вместе с соками и фруктами - не более 1 л в день, ведь много жидкости провоцирует повышение давления. Есть меньше соленого. Не сидеть на открытом солнце, в особенности людям пожилого возраста. Дозы принимаемых препаратов остаются прежними, но, если давление повышается, их надо увеличить.

Спастись от жары помогут и следующие общие рекомендации.

На улице. Традиционный способ не перегреться в жаркий день: панамы, капюшоны, легкая светлая одежда. Это снижает воздействие прямых солнечных лучей на кожу.

Если температура в тени доходит до 30° C, надо обливаться водой. Когда пьете, то обязательно добавляйте чуть-чуть соли. Иначе при перегреве будет проблема с недостатком электролитов, натрия, калия, хлора.

Постоянно носите с собой бутылку с водой. Можно смачивать головной убор и носить его влажным. Ведь перегрев головы очень опасен.

В случае теплового шока потерпевшего надо перенести в тень, окатить водой, обмахивать его, создавая ветер. Можно обложить замороженными продуктами из морозильника.

Очень опасен перегрев для детей. Поэтому головной убор снимать с ребенка нельзя. Дети много бегают, потеют, пьют. Не жалейте для них воды. Можно дать им кусочек воблы, и с электролитным обменом у них все будет в порядке.

Дома. Обмотайте трубы с горячей водой в туалете и в ванной ненужными тряпками или газетами, создав таким образом теплоизоляцию - воздух от них будет нагреваться меньше.

Если у вас на кухне есть вытяжка, которая выводит воздух из помещения, а не просто фильтрует его, включайте ее каждый раз, как только включаете плиту, даже если вы поставили чайник.

Купите светоотражающую пленку. Ее можно просто приклеить на стекло, а можно прикрепить к занавеске (со стороны окна), и тогда вечером можно будет отодвигать ее.

На работе. Установите вентилятор напротив открытого окна или форточки, чтобы он не просто "гонял" воздух, а проветривал помещение.

Пейте больше горячего, желательно зеленого чая.

Вставьте в бутылку с минеральной водой пульверизатор и время от времени обрызгивайте ей лицо и другие открытые участки кожи. Это значительно облегчит ваше состояние.

Как не простудиться. Придя домой, не стоит "давать нырца" в холодную ванну, лучше примите горячий душ. Все сосуды расширятся, и вы выйдете свежим и бодрым.

Даже в сильную жару не выходите из дома в мокрой одежде и с влажными волосами: чувство прохлады в этом случае кратковременно, а вот бронхит обеспечен еще до того, как одежда высохнет.

Не держите напитки в холодильнике, чтобы не было соблазна глотнуть ледяной воды. В жару холодная вода для организма - большой стресс.

Ольга ШЕВКО, газета "Звязда", 6 августа 2009 года.
http://www.zvyazda.minsk.by/ru/archive/article.php?id=40475

Читайте также:

Материал был полезен? Поделитесь ссылкой:


Напишите свой комментарий:

После ручной проверки публикуются только интересные комментарии, остальные удаляются после индивидуального ответа. Если во время отправки сообщение было по какой-то причине заблокировано антиспамом, вы увидите белую страницу и сообщение об ошибке. Если все отправилось нормально, то в адресной строке браузера появится окончание URL (ссылки) в виде ...#comment-113726 В этом случае ожидайте ответ по e-mail (если правильно указали свой электронный адрес). Время ответа — от нескольких часов до нескольких дней.

Отправляя комментарий, Вы подтверждаете, что ознакомились и согласны с Политикой конфиденциальности сайта и даете свое согласие на сбор и обработку введенных Вами персональных данных.