Чтобы организм смог самостоятельно победить любую простуду, требуется правильно организовать свое жизненное пространство — наладить жизнь таким образом, чтобы каждый день способствовал укреплению здоровья. Не злоупотреблять алкоголем и не курить будет недостаточно. Необходимо еще рационально питаться, систематически заниматься физкультурой, закаляться. Существует, конечно, и специальная профилактика простудных заболеваний и гриппа, напоминает заведующая отделением медицинской реабилитации 3-й центральной районной клинической поликлиники г. Минска Анфиса Шаповалова.
Оксолиновая мазь (или ее аналоги). Не имеет противопоказаний ни у взрослых, ни у детей. Нужно наносить на слизистую носа один-два раза в день. Можно непосредственно во время подъема заболеваемости, а можно и вообще в холодное время года. Кроме того, дважды в день необходимо мыть носовые пазухи мылом, чтобы удалить вирусы и бактерии, попавшие в них с воздухом.
Иммуномодуляторы. Адаптогены растительного происхождения (настойка аралии, экстракт элеутерококка, настойка и экстракт женьшеня, препараты эхинацеи). Они «подпитывают» иммунитет, однако перед применением лучше уточнить у врача, насколько это нужно именно вам.
- Абсолютно всем показаны прогулки на свежем воздухе, проветривание помещений, избегание переохлаждения, стрессовых ситуаций.
- Нужно мыть руки! Вирусы очень легко переходят с рук больных людей на руки здоровых, а оттуда — в нос, рот, глаза. Особенно часто нужно мыть руки, если ухаживаешь за больным дома. В таком случае следует еще носить маску, выделять больному отдельную посуду, полотенце и т.д.
- Ежедневно рекомендуется употреблять 2-3 зубка чеснока — жевать их несколько минут, чтобы полностью очистить ротовую полость от бактерий. Однако можно и просто 10-15 минут дышать парами свежетертого лука или чеснока.
- Существует и такой народный рецепт: добавить в сок алоэ мед и сухое вино, настоять 5 дней, принимать по 1 ч.л. перед едой.
- Ежедневно необходимо употреблять свежие фрукты и овощи.
- В качестве и профилактики, и лечения можно предложить и некоторые другие средства.
Промывание носа
- Настойка лука с медом (или сахаром). 3 ст. л. измельченного лука, 50 мл. теплой воды, 1/2 ч. л. меда (сахара) — настоять 30 минут. Закапать пипеткой.
- Масляный настой чеснока с луком. Масло выдержать в стеклянной посуде в сосуде с кипящей водой (на «паровой бане») 30-40 минут. Залить им измельченные 3-4 зубка чеснока и 1/4 лука. Настоять 2 часа, процедить.
Ингаляция
В кипяченую воду добавить 30-40 капель настойки эвкалипта или 1/2 ч. л. соды.
Ножная ванна
1 ст. л. сухой горчицы — на 6-8 л воды. Вода должна быть достаточно горячей. Укутанные пледом ноги держать 15-20 минут. После растереть согревающей мазью.
Для ротовой полости
Пожевать кусочек прополиса 15-20 минут.
Для носа
Утром и перед сном закапать нос соком алоэ, смешанным пополам со стерилизованным растительным маслом — по 1-2 капли в каждый носовой ход. Во время повышения заболеваемости можно сочетать это с применением внутрь спиртовой настойки прополиса, растворенной в 30-50 мл воды. Применять из расчета 1 капля на 1 год жизни.
Как правильно полоскать горло?
Вода для полосканий не должна быть ни горячей, ни холодной. Горячей можно повредить слизистую, а от холодной не будет пользы. Голову необходимо закинуть назад, язык вытянуть вперед, чтобы раствор попал на корень языка. Каждый прием полоскания должен продолжаться не менее 30 секунд.
- Каждый раз для процедуры нужно готовить свежий раствор. Глотать раствор нельзя.
- Полоскать от 5 до 10 раз в день после еды. Ничего потом не употреблять в течение часа.
- Полоскать горло можно растворами марганцовки, фурацилина, соды, ромашки, а также солевым раствором.
- Растворите лимонный сок в стакане воды. Лимонная кислота убивает бактерии, связывает и выводит мокроту.
- Разведите в горячей воде равные части меда и перетертого имбиря. Добавьте несколько капель лимонного сока. Полоскать горло этим составом следует перед сном.
- 1 ст. л. кожуры лука залить стаканом горячей воды, прокипятить, оставить на 3 часа. Отвар процедить, полоскать горло в течение дня.
- На стакан воды — 1 ч. л. соды, 3-4 капли йода, 1/4 ч. л. соли. Полоскать до 10 раз в день.
- В стакан свекольного сока добавить 1 ст. л. уксуса. Полоскать 5-6 раз в день.
- В 1/2 стакана морковного сока добавить 1 ст. л. меда, разбавить водой. Полоскать 5-6 раз в день.
- Сок корня хрена разбавить кипяченой водой 1:1.
- Лист каланхоэ вымыть, измельчить, пропустить сок через марлю, смешать в равной доле с водой.
- 1 ч. л. ложку настойки календулы, или прополиса, или ромашки, или зверобоя, или др. растворить в стакане теплой воды. Полоскать несколько раз в день.
- 1 ст. л. смеси сухих трав — ромашки, эвкалипта, календулы залить стаканом кипятка. Настоять, процедить (или приготовить на паровой бане).
- Добавить в стакан воды 10-15 капель масла шалфея, чайного дерева, эвкалипта, пихты.
- 1 ч. л. ложка шалфея, 1/4 стакана коричневого сахара, взять 3/8 стакана столового уксуса и 1/8 воды.
Компресс для горла
Можно смешать водку и воду в пропорции 1:2. Сверху горло обмотать теплым шарфом.
Питьевой режим
Побольше пейте теплого — чая с малиновым вареньем, или медом (вода должна иметь температуру ниже 60 градусов), или лимоном, шиповником, или морсов из замороженных ягод.
Пищевой режим
Во время болезни нельзя перегружать организм жирным мясом, сладким и мучным. Нужно перейти на молочные продукты, кашу из гречневой крупы, постное куриное мясо, куриный бульон, тушеные овощи.
Светлана БОРИСЕНКО, 9 января 2014 года.
Источник: газета «Звязда», в переводе: http://zviazda.by/2014/01/27541.html
Читайте также: