Автор и ведущий программы «Врачебные тайны плюс» доктор Терещенко, который и раньше прекрасно рассказывал и показывал, как жить-поживать, чтобы болезней не было, чтобы здоровье приросло, на этот раз решил пойти «в народ».
На телеканале НТВ-Беларусь успешно завершился спецпроект Александра Терещенко «То, что доктор прописал!». Белорусские зрители с интересом следили за «восьмеркой смелых» — мужчинами и женщинами разного возраста, которые решили заняться своим здоровьем под пристальным взглядом телекамер и самого Терещенко.
Участников проекта разделили на три группы:
- с лишним весом;
- тех, кому предлагают повышенные физические нагрузки,
- и 50+.
Условием участия в проекте был ежедневный контроль за своим состоянием и соблюдение рекомендаций врачей по рациональному питанию с включением в рацион продукции Exponenta. На основании результатов анализов, консультации врачей-специалистов и фитнес-тренеров для каждого участника была разработана персональная карточка питания и физических нагрузок с учетом тех отклонений в здоровье, которые были сначала обнаружены. Финал проекта, который недавно был также показан в телеэфире, поразил и организаторов, и участников.
С самого начала восьмерка смелых сдала анализы крови. Выяснилось, что даже у молодых и стройных есть определенные отклонения в здоровье, а потому первое, что всем нам «доктор прописал» — регулярное медицинское обследование. Необходимо хотя бы раз в год сдавать элементарные анализы и консультироваться с врачом-терапевтом, чтобы выявлять возможные нарушения на самом раннем этапе.
«Вообще мы хотели добиться, главным образом, изменения стереотипов в поведении большинства белорусов — показать, что правильное питание и оптимальная физическая нагрузка помогут улучшить общее состояние здоровья, наше самочувствие», — говорит Александр Терещенко. Питание должно быть богато белком, овощами, фруктами, ненасыщенными жирами, к которым относятся масла. Физическая нагрузка — приятная для конкретного участника проекта, что стало возможным благодаря подключению к проекту аквапарка «Лебяжий», где предлагался как фитнес, так и водные процедуры.
…У каждого участника свой план «новой жизни». Сбросить лишний вес не было самоцелью в этом случае, однако участники «тяжелой» группы заметно постройнели! Самый лучший результат — минус 15 кг. Кстати, сейчас, когда проект завершен, а полезные привычки остались, некоторые продолжают фиксировать снижение веса.
По словам главного терапевта Минздрава Республики Беларусь Ольги Маршалко, проект помог понять, что есть здоровье и насколько его сохранение зависит от нас самих.
— Основные нарушения в питании белорусов связаны со злоупотреблением животными жирами и недостатком в рационе полиненасыщенных жирных кислот, которые есть в морской рыбе, растительных маслах, орехах, — говорит ведущий научный сотрудник РНПЦ гигиены Ирина Кедрова. — В процентном соотношении ненасыщенные жиры должны преобладать по сравнению с животными. Много употребляем мы и рафинированных продуктов, которые обладают большой питательной ценностью и не содержат при этом витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон. Отсюда высокая распространенность сердечно-сосудистых заболеваний, а еще и лишний вес, связанный с ним сахарный диабет 2 типа, а также онкологические болезни.
По крайней мере, питание участников проекта дополняла молочная продукция для оздоровления Exponenta, которая продается во всех крупных гипермаркетах страны. Это не просто молоко, сыр, творожная масса и кисломолочные напитки с наполнителем или без него. 250 г напитка Exponenta Active содержит столько белков, аминокислот и пробиотиков, сколько четыре стакана молока. Короче говоря, организму гарантируется получение необходимого количества быстроусвояемого белка животного происхождения и полезных аминокислот, снижение жира в рационе и нормализация пищеварения… В общем, если послушать всех участников телепроекта, то каждый из них просто на седьмом небе от счастья от полученных результатов, каждый жалеет, что профессионалы, которые три месяца были рядом, вынуждены отпустить их в «свободное плавание».
Участница проекта Ольга говорит, что потеряла 10 кг и вес продолжает снижаться. Это и не удивительно. Она соблюдала все рекомендации и, согласно личному расписанию, посещала в аквапарке водные процедуры, которым отводила по четыре часа за «сеанс», так что домой возвращалась ближе к полуночи, когда уже не до ужина.
24-летний Роман признается, что «подзапустил» себя (его вес до проекта — 125 кг!), поскольку абсолютно не следил за тем, что и как поглощает. Начал следить и… на сегодня почти 15 кг минус.
Александр замечает, что в его жизни появилась обычная радость, позитивные эмоции.
Александр узнал о лишнем весе и готов попробовать рациональное движение под профессиональным наблюдением
Элеонора Владимировна из группы «50+», которая потеряла свыше 10 кг, до сих пор не может поверить в свое счастье и чрезвычайную популярность среди знакомых. Фактически стала «звездой», у которой каждый спрашивает «как тебе это удалось?». Действительно, женщины после 45-ти прекрасно знают, как год от года килограммы начинают просто липнуть и держатся мертвой хваткой.
26-летняя худощавая Ирина была уверена, что сюрпризов ждать не стоит. Но ошиблась. Результаты первоначальных анализов оказались не столь хорошими — выявилась, например, нехватка витамина D. Однако через три месяца ситуация была уже почти идеальной, так что девушка не собирается сворачивать с указанного пути.
Самый весомый результат потери веса показала Оксана — минус 15 кг в течение трех месяцев, однако на сегодня уже все 18! Когда она увидела предложенную ей диету с 6-кратным употреблением пищи, то подумала, что через три месяца вес ее точно не порадует. Фитнес же был для девушки просто наказанием — так неуютно она сначала себя чувствовала.
Кстати, самое главное в физических нагрузках — положительные эмоции. Не надо ставить перед собой какие-то заоблачные цели, нагрузки не должны быть каторгой, а всего лишь тем стилем жизни, который способствует физическому и психическому здоровью.
Остается добавить, что следить за собой современному человеку отлично помогают умные устройства — в каждом доме сегодня могут быть не только электронный термометр, тонометр, весы, но и ряд других приспособлений контроля за медицинскими показателями, например, шагомер, жироанализатор.
Светлана Борисенко, protas@zviazda.by, 26 июня 2015 года.
Источник: газета «Звязда», в переводе: http://zviazda.by/2015/06/89400.html
Читайте также: