Лучший способ борьбы со старостью — активная жизненная позиция

Опубликовано 10 Июль, 2015

Все мы непросто переносим различные жизненные трудности, неприятности. Эмоциональное напряжение, которое при этом возникает, может стать причиной нервного срыва, который у пожилых может протекать в очень острой форме — все-таки защитные силы организма уже не те.

Что, как вы считаете, является самым эффективным способом сохранения душевного равновесия? Оказывается, все просто. Активная жизненная позиция! Чем шире интересы у человека, чем больше у него обязанностей — тем лучше он адаптирован, тем проще ему перенести неприятности и неудачи, отмечает психолог Минского городского клинического психиатрического диспансера Ольга Хвяженко.

Старение, заболевания, какие-то жизненные ситуации могут менять наши статусы в обществе и семье. Причем для пожилых важным будет даже не столько изменение статуса само по себе, сколько отношение к этому окружающих.

Люди в возрасте труднее приспосабливаются к изменению жизненных условий. Кажется, обычное событие — переезд на новое место жительства, а для немолодого человека это сильнейший стресс! Очень долгое время переселенцу все будет казаться неудобным, неуютным, чужим. К этим ощущениям присоединятся еще растерянность и тревога, когда переезд будет связан с изменениями отношений внутри семьи — необходимостью съехаться или разъехаться со взрослыми детьми.

Не лучшее общее самочувствие, определенные возрастные изменения способствуют неврозу. Речь идет о перестройке организма. Начинается она в 47-50 лет и у мужчин на физиологическом уровне проявляется снижением половой функции, а у женщин — климаксом. Разумеется, эти процессы сопровождаются переживаниями: мыслями о старости и отсутствии перспектив, грядущей смерти, чувстве одиночества. Очень многие люди тяжело переживают внешние проявления старости. Как, кстати, и все, что связано с половой сферой — любая мелочь начинает трактоваться неправильно.

Известно, что женщины тяжелее мужчин переживают период климакса. Прекрасный пол страдает иногда от того, что как бы теряет способность к нормальной половой жизни и входит в период полного физического угасания. Во-первых, это не соответствует действительности, а во-вторых, к каждому этапу жизни можно и нужно адаптироваться.

Нередко пожилые жалуются на бессонницу, раннее пробуждение, сон с перерывами. Это выбивает из равновесия, портит настроение на весь день, ухудшает иммунитет. Начинать здесь нужно не со снотворного, необходимого не так и часто. Сначала следует разобраться с проблемами пищеварительной системы, выяснить, нет ли растяжения мочевого пузыря, прямой кишки... Необходимо перестать есть перед сном. Последний прием пищи должен быть не менее чем за три часа до сна. Сама пища должна быть легкой. Это поможет избежать тяжести в желудке, чувства давления на диафрагму.

Лечение бессонницы должно быть строго индивидуальным, поскольку полностью будет направлено на особенности конкретного человека. Если уж говорить о тех же снотворных, то в терапевтических дозах они не гарантируют сон, а лишь способствуют его возникновению. После приема препарата уснуть можно только в удобной позе и при отсутствии внешних раздражителей. Однако при выполнении таких условий вы можете уснуть и без химии. Хорошему сну способствуют прогулки на свежем воздухе и проветривание помещения.

Процесс старения — это ослабление всех функций организма, нарушение обмена веществ, некоторые изменения в сосудистой системе, в том числе в сосудах головного мозга, расстройства памяти. Кстати, чтобы предотвратить расстройство памяти, не нужно делать ничего необычного. Ищите повод для положительных эмоций, обеспечивайте себе умеренные умственные и физические нагрузки, прогуливайтесь на свежем воздухе. Многолетние наблюдения показывают, что отсутствие интеллектуальных стимулов разрушает память сильнее возрастных изменений.

Есть изменения и в эмоциях — от коротких периодов плохого настроения до сильных депрессивных расстройств. Пожилой человек начинает очень пессимистично оценивать свою жизнь, чувствует себя недостойным быть среди людей, пользоваться всеми благами жизни.

Могут наблюдаться и атрофические заболевания головного мозга, например, сенильное снижение интеллекта. Интеллект при этом снижается постепенно — стираются присущие черты характера, человек словно теряет свою индивидуальность. Исчезают все прежние интересы, теряются склонности и привязанности, проявляются ворчливость, черствость, озлобленность. Больной забывает названия улиц, не может узнать близких, вспомнить время, день, свои фамилию-имя-возраст. Постепенно наступает сплошная беспомощность. Таким людям не обойтись без поддержки близких. Тем более что психический распад постепенно и неуклонно будет усиливаться. Лечение, как правило, не приносит весомого результата.

Встречаются в позднем возрасте и расстройства, связанные с бредом. На их возникновение влияют потеря прежней стабильности, брачного партнера, ощущение ненужности, чувство одиночества, дефицит внимания со стороны близких, даже если такое внимание и есть, вообще сам факт старения и физической слабости. Все это провоцирует отсутствие взаимопонимания с окружающими. Отсюда серьезные конфликты.

Задача родственников в таком случае — сглаживать подобные недоразумения. Для этого потребуется очень много терпения и поддержка врача-психиатра. Ситуацию можно сделать менее острой, если попытаться настроить для пожилого приемлемую для него моральную атмосферу.

Светлана Борисенко.

 

Как проявляется невроз?

Обычно подавленностью, печалью, беспричинной тревогой, снижением настроения, расстройством аппетита и сна. Пожилые при этом могут жаловаться на ощущение тяжести в груди, покалывания под ключицей или под лопаткой, замирания сердца. Малейшие изменения в работе сердца вызывают мысли о серьезных заболеваниях и провоцируют страх смерти. У стариков часто встречаются так называемые псевдоневрологические заболевания, которые просто имитируют те или иные заболевания.

17 декабря 2014 года.
Источник: газета «Звязда», на белорусском: http://zviazda.by/2014/12/64790.html

Читайте также:

Материал был полезен? Поделитесь ссылкой:


Напишите свой комментарий:

После ручной проверки публикуются только интересные комментарии, остальные удаляются после индивидуального ответа. Если во время отправки сообщение было по какой-то причине заблокировано антиспамом, вы увидите белую страницу и сообщение об ошибке. Если все отправилось нормально, то в адресной строке браузера появится окончание URL (ссылки) в виде ...#comment-113726 В этом случае ожидайте ответ по e-mail (если правильно указали свой электронный адрес). Время ответа — от нескольких часов до нескольких дней.

Отправляя комментарий, Вы подтверждаете, что ознакомились и согласны с Политикой конфиденциальности сайта и даете свое согласие на сбор и обработку введенных Вами персональных данных.