Многие считают, что все болезни «от нервов». Некоторые держатся из последних сил, чтобы не сорваться. Есть и счастливчики с непробиваемой психикой. А насколько близки к стрессу вы? Можно ли позавидовать вашим нервам?
- Раздражает ли вас, если слишком долго нужно ждать автобус, электричку, стоять в пробках?
- Выводят вас из себя те, кто постоянно опаздывает?
- Страдаете ли вы от бессонницы?
- Может ли вас вывести из себя какая-то мелочь?
- Чувствуете ли вы постоянную тревогу?
- Уверены ли вы, что алкоголь снимает стресс?
- Избегаете ли вы ярких тонов в одежде, отдавая предпочтение серому, черному, неброскому?
- Зависит ли ваше настроение, самочувствие от погоды?
- Возникает ли у вас ощущение, что вы никому не нужны, брошены?
- Часто ли вы вините окружающих в своих неудачах?
- У вас мало (или нет) друзей?
- Вы страдаете от потери аппетита?
- Согласны ли вы, что, если стресс не «снимать», это плохо закончится?
- Считаете ли вы, что жизнь несправедлива, особенно к вам?
- Доводят ли вас до бешенства однообразие, рутина в жизни, в работе?
- Раздражают ли вас те, кто очень много и громко говорит?
- Раздражает ли вас слишком сильный запах духов?
Подсчитаем баллы
Если вы ответили «да» 5 и менее раз, то вашей нервной системе можно только позавидовать.
Ответов «да» от 6 до 10. Стресс к вам уже подбирается. Остерегайтесь!
Ответов «да» от 11 до 15. Иногда вам трудно справиться со сложной ситуацией. Приходится мобилизовать все резервы. И чем больше очков вы набрали, тем хуже.
Если ответов «да» 16 и более, то ваши нервы на пределе. Вам срочно необходим отдых. Идеально: отпуск или хотя бы полное спокойствие на выходные. Постарайтесь не все принимать всерьез, относитесь к жизни по-философски.
Подготовила Ольга Кулинкович.
КСТАТИ
Специалисты напоминают: прежде чем применять успокоительные препараты и антидепрессанты, надо научиться отличать хронический стресс от депрессии, поскольку эти состояния требуют лечения совершенно разными средствами.
Когда человек чувствует нервозность, раздражение и готов вот-вот сорваться — значит, он близок к стрессу. В этом случае могут помочь препараты, которые оказывают мягкое седативное действие (например, экстракты мяты перцовой, мелиссы или валерианы).
При депрессии человек, наоборот, чувствует подавленность, хроническую усталость и эмоциональное истощение. И ему необходимы средства, способные улучшить состояние нервной системы. Среди лекарственных трав таким свойством обладает зверобой.
Как видим, при стрессе человеку нужно успокоиться, а при депрессии, наоборот, взбодриться. Поэтому важно правильно оценить свое состояние и выбрать соответствующее лечение. И конечно же, лучше это сделать с помощью врача.
Газета «Звязда», 13 января 2010 года.
Источник: http://zvyazda.minsk.by/ru/archive/article.php?id=72321&idate=2011-01-13
Читайте также: