Когда на улице яркое солнце, а на термометре в тени от +25° до +33° С, больше всего хочется забыть про работу и пойти поваляться на пляже или поплавать на речке. Ведь при 30° С работать весьма сложно, а кондиционерами оборудованы далеко не все учреждения. А вот тут и начинаются опасности. Помимо сиюминутного риска утонуть, особенно в пьяном виде, есть более медленные угрозы. И вызываются они ультрафиолетовым светом.
Ультрафиолет — часть солнечного излучения с более короткой, чем видимый спектр, длиной волны λ и более высокой частотой ν. Человеку он приносит как пользу, так и вред.
Польза ультрафиолета
- Стимулирует кровообращение, в небольших дозах укрепляет иммунную систему (в больших дозах — наоборот!).
- При некоторых заболеваниях кожи (атопический дерматит, псориаз) от солнечных ванн становится легче. Например, ультрафиолетовое излучение (PUVA-терапия) используется при лечении псориаза.
- Солнце помогает организму вырабатывать витамин D, который отвечает за усвоение кальция. Хотя для этого необязательно жариться на солнце. Часть ультрафиолета проникает даже в облачную погоду и через одежду. Дымка тумана и облака пропускают 80% солнечных лучей. Одежда не защищает полностью кожу от солнца: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, а в мокром виде – до 20%. Поэтому остаться без витамина D будет проблематично, даже не валяясь на пляже.
Как утверждает ВОЗ, для большинства людей несистематическое воздействие солнца в сочетании с поступлением витамина D во время нормального питания обеспечивает достаточное для здорового организма количество витамина D в течение всего года. Если некоторым людям не достаточно того количества витамина D, которое вырабатывается в организме под воздействием солнца (например, людям, живущим в полярных районах), то этот дефицит можно восполнить не столько с помощью оборудования для загара, сколько благодаря соответствующему рациону питания.
Как действует ультрафиолет
Вреда от ультрафиолета гораздо больше. Ультрафиолетовое излучение — это кванты (волны) света с высокой энергией. Энергия одного кванта света в физике вычисляется как E = hν, где h — постоянная Планка, а ν — частота волны. Поэтому ультрафиолетовое излучение действует на все живое сильнее, чем обычный видимый спектр с меньшей частотой волны.
Виды излучения.
Найдите видимый свет, ультрафиолетовые, рентгеновские и гамма-лучи.
Энергия квантов света разрывает связи в молекулах и ионизирует атомы, образуются свободные радикалы (заряженные атомы или молекулы), которые по цепочке отнимают электроны у других атомов, тем самым нарушая обмен веществ в клетке. Такие же процессы происходят при ионизирующем излучении после взрыва атомной бомбы, ведь там частота волны света ν еще выше.
В клетках есть системы подавления свободных радикалов, но эффективность их небезгранична. Любое усиленное воздействие повреждает клетку и оставляет следы в генетическом аппарате в виде мутаций. Это универсальное воздействие на живые клетки. Например, палочки Коха (микобактерии туберкулеза) гибнут от прямых солнечных лучей за несколько часов. В больницах для дезинфекции в палатах по графику включают ультрафиолетовые лампы.
А знаете ли вы, как стерилизуют медицинские расходные материалы? Ведь высокая температура и едкие химические вещества могут повредить пластик, например, шприцы. В заводских условиях чаще всего выполняют лучевую стерилизацию с помощью высоких доз гамма-излучения. Ничего живого после такого облучения не остается.
Для защиты от солнечных лучей в организме образуется пигмент меланин. Именно он придает коже загорелый вид.
Вред ультрафиолета
Итак, какой же вред от ультрафиолетового излучения?
- ультрафиолет вызывает мутации и значительно усиливает риск злокачественных опухолей в будущем, в том числе меланомы. Особенно опасны солнечные ожоги у детей. Солнечный ожог, полученный в детском возрасте, увеличивает риск заболевания раком кожи в 20 раз!
Потенциально опасно любое ультрафиолетовое излучение. Например, исследования в Норвегии и Швеции выявили значительное возрастание риска развития злокачественной меланомы у женщин, регулярно использовавших оборудование для загара (информация ВОЗ).
- Ультрафиолет усиливает старение организма (например, разрушает белок кожи — коллаген). Механизм повреждения такой же, как при мутации. В результате «шоколадные» девушки получают морщины раньше срока. А если они еще и курят, процесс значительно ускоряется.
- Ультрафиолет поражает глаза, вызывая катаракты (помутнение хрусталика), птеригиум (разрастание белого пятна на роговице) и воспаления глаз, такие как фотокератит и фотоконъюнктивит.
- Чрезмерное воздействие УФ-лучей ослабляет иммунную систему, в результате чего повышается риск инфекционных заболеваний. Чтобы лучше запомнилось, вот реальная история.
Недавно мне в аську постучалась моя знакомая Анастасия («Настя, привет!») и спрашивает, что ей можно купить от герпеса. Интересно, что до этого она никогда не интересовалась у меня, чем лечат герпес. Сказала, что обсыпало все лицо и это, наверно, из-за кондиционера. Тут я вспомнил, как несколько недель назад Настя хвасталась, как она хорошо позагорала на пляже и вся обгорела до красноты и шелушения кожи. Я тогда заметил, что солнечные ожоги весьма вредные и посоветовал ей загорать очень осторожно.
Наверно, я плохо ее убедил в тот раз, потому что через недельку она вырвалась на выходных на пляж и снова обгорела. А через несколько дней у нее сильнейшим образом обсыпало лицо. Для убедительности я нашел ей в интернете пару ссылок, где прямо говорилось об обострении герпеса после солнечного загара. Думаю, теперь она мне точно поверила. Ведь на собственных ошибках доходит гораздо лучше.
Защита от ультрафиолета
Загорать можно, если тщательно соблюдать меры безопасности. Они давно известны:
- Загорать лучше до 10 часов утра и после 17 часов. Никогда не загорайте период с 11 до 16 часов! Тысячи раз специалисты говорили об этом, и столько же люди пропускают это мимо ушей. А после лечатся от последствий тяжелых кожных заболеваний.
Интенсивность ультрафиолетового излучения в течение дня.
Чем больше UV-индекс, тем больше риск повреждения кожи.
- Первые солнечные ванны не должны длиться более 10-ти минут, а если кожа светлая — и того меньше. Причем вначале лучше лежите под солнцем не дольше пяти минут. Удалитесь в тенек на 20-30 минут, а потом продолжайте принимать солнечные ванны.
- Солнцезащитные средства наносите не позже, чем за полчаса до появления на пляже.
- Каждый раз, выходя из моря, вытирайтесь полотенцем. Множество мелких капель действуют как мини-лупы, которые создают на коже микроожоги. Кстати, по той же причине не рекомендуется поливать огород из шланга в жаркую погоду (капли воды фокусируют солнечные лучи и вызывают ожоги на листьях).
- Головной убор на пляже (шляпа, панамка), как и солнечные очки с защитой от ультрафиолета — вещи обязательные. Очки должны быть качественные. Некачественные очки, которые задерживают видимый свет и пропускают ультрафиолет, даже опаснее, чем отсутствие солнцезащитных очков! Ведь при недостатке света зрачки рефлекторно расширяются, и в глаза попадает больше ультрафиолетового излучения.
Обычное стекло и обычные очки задерживают до 60-70% ультрафиолета, поэтому загореть зимой в квартире не получится. А бактерицидные ультрафиолетовые лампы в больницах делают из кварцевого стекла, оно не мешает ультрафиолетовым лучам.
- Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, внимательно читайте инструкцию к ним. Я лично наблюдал, как антибиотик ломефлоксацин усиливал чувствительность к солнечным лучам (это называется фотосенсибилизация) так, что 10-15 минутное пребывание на солнце в 8 утра вызывало ожоги 1-й степени на лице и открытых участках рук и ног. Использование защитных кремов здесь обязательно.
От себя добавлю, что если очень хочется выглядеть красивее (а загорают в 95% случаев для этого), можно использовать крем для автозагара, создающий видимость естественного загара.
Рекомендации ВОЗ
Напоследок официальная информация от Всемирной организации здравоохранения:
Во всем мире ежегодно регистрируется 132 000 случаев заболевания злокачественной меланомой (самой опасной формой рака кожи) и 66 000 смертельных исходов от злокачественной меланомы и других форм рака кожи. Эти цифры продолжают расти: в Норвегии и Швеции уровень ежегодной заболеваемости меланомой за последние 45 лет вырос более чем в три раза, а в Соединенных Штатах Америки он удвоился за последние 30 лет. Одно из каждых трех раковых заболеваний, диагностируемых во всем мире, является раком кожи.
Отличия родинки от меланомы.
В будущем случаи злокачественных опухолей кожи будут только увеличиваться:
- большое распространение соляриев и мода на «круглогодичный» загар даже у студенток медуниверситета.
- проблема разрушения озонового слоя по-прежнему стоит остро, хотя положительные тенденции здесь есть. Озоновый слой защищает Землю от ультрафиолета из космоса.
Что еще почитать? Рекомендации ВОЗ:
ВОЗ особо подчеркивает тот факт, что пользование оборудованием для искусственного загара может привести к развитию рака кожи и что лица до 18 лет не должны пользоваться таким оборудованием.
По мнению ВОЗ, применение оборудования для загара под медицинским контролем может быть рекомендовано только в редких и особых случаях. С помощью медицинских УФ приборов успешно лечатся определенные заболевания кожи, такие как дерматит и псориаз. Но такое лечение должно проводиться только под контролем квалифицированных специалистов в соответствующих медицинских учреждениях, а не в коммерческих салонах для загара, где отсутствует должный контроль, и не при использовании приборов для загара в домашних условиях. Сайт ВОЗ.
У вас от природы белая кожа? Тогда вы в особой группе риска!
Различают шесть различных типов кожи (I — VI) с точки зрения ее чувствительности к солнечным ожогам. Люди с типом кожи I имеют самую светлую кожу, которая может остаться абсолютно не загоревшей даже после неоднократного использования оборудования для загара. Как правило, на такой коже возникают солнечные ожоги. Люди с типом кожи I больше стремятся к использованию оборудования для загара, чем люди с более темной кожей.
Посетители соляриев вынуждены определять то, что их тип кожи не подходит для искусственного загара самостоятельно, либо, что гораздо хуже, убеждаться в этом на печальном опыте солнечных ожогов. Поэтому необходимо обучение операторов оборудования для загара правильному определению типа кожи посетителей. При том, что люди с кожей типа II и выше могут загорать, чрезмерное воздействие на их кожу УФ лучей также может вызвать ее повреждения.
По определению Министерства здравоохранения и социальных услуг США, воздействие ламп и оборудования для загара «признано канцерогенным для людей«, а с длительностью его воздействия повышается риск, особенно для людей в возрасте до 30 лет. .
Читайте также:
У моего папы вся спина и руки в веснушках, размер(примерно) от 0,1мм до 0,4,можно ли ему находиться на солнце вообще и как долго. Цвет кожи не светлый, может быть средний, не разбираюсь.
Нашел такое определение веснушек.
Веснушка — коричневое пятнышко на коже лица и рук; обычно образуется у рыжеволосых или светловолосых людей. Веснушки совершенно безвредны для человека и возникают в результате избыточного образования пигмента меланина без увеличения количества меланоцитов при облучении кожи солнечным светом.
Судя по такому определению, они безвредны. Находиться на солнце нужно по тем же правилам, что и людям без веснушек.
Спасибо.
а если очень много родинок, а загорелой хочется быть круглый год?
Здесь придется выбирать. Главное — не переусердствовать и следить за внешним видом родинок. Если родинка начала меняться — бегом к врачу.
Лично мне кажеццо что нельзя переусердствовать как бы то ни было.
Нужно посоянно следить за родинками и их состоянием. 
у меня кстати тоже про родинки возник вопрос…
Раньше, примерно пол года назад, может больше… в центре пигментного пятнышка была родинка…сейчас её нет… а пигментное пятно при загаре краснеет… раньше пластырем заклеивала, а этим летом заметила, что это пятнышко само корочкой покрывается (как будто свёрнутая кровь)… Так я вот и думаю: куда родинка пропала и нужно ли продолжать с пластырем заморачиваться?
Что касается кожи, тоже заметила за собой такой прикол: первый день на солнышке обгораю. Пусть даже немного, но без этого никак… а потом уже только начинает загар появляться…если хоть чуть-чуть не сгорю сразу — буду белая… и вообще…сначала похоже на слабый ожог, а через сутки или чуть больше кожа темнеет и ожог в загар переходит:))
Сегодня была на пляже, поэтому статья для меня актуальна
Спасибо автору, узнала много интересного. Кстати, нашла в интернете интересный способ приобрести отличный загар за один день. Автор методики уверяет, что можно загореть за один день до шоколадного цвета, правда, я не пробовала. Загорать нужно циклами, всего их 11. С каждым циклом время прибывания на солнце увеличивается. Солнцезащитными средствами можно пользоваться.
1) Загорание отрывками полезнее, чем однократный загар той же продолжительности.
2) Если пользоваться хорошими солнцезащитными кремами, то загара (почти) не будет.
А вот здесь, я с вами поспорю, всё дело не в качестве защитных средств, а в величине защитного фактора SPF.
Некачественный крем даже с большим SPF не сможет защитить от ожога
Солярий полезен только в умеренных дозах. 5-10 сеансов в год достаточно.
Прошлым летом обгорел немного. Теперь кожа иногда побаливает, но ведь уже прошло полгода. Что с моей кожей будет дальше? Почему она до сих пор болит? Никаких пузырей не было — кожа покраснела, болела, загорела, слезла и всё.
По идее все должно пройти. Разве что немного вырастет риск заболеть злокачественной опухолью кожи.
Интересно как скоро? Хоть сам имею медицинское образование, а сам на солнце зажарился, как последний селюк.
Ещё не всё пропало? Больше не пляжую.
Это же лотерея, просто больше билетиков получаете.
С каждым годом все больше пишут о вреде загара (в том числе и от солярного). Все чаще слышим термин танорексия — психологическая зависимость от УФ-лучей. А как же наши далекие предки, которые испокон веков жили где-нибудь в полях Волгоградской области, косили сено, работали под солнцем палящим до +35 и кроме сметаны против ожогов ничего не знали. По себе знаю, что смена ареала приводит к адаптациям(раньше жила на юге европейской части России, а уже 10 лет в Сибири) и если раньше про то чтобы «обгореть» и знать не знала, то теперь периодически даже испытываю это ощущение.
Что ж, на мой взгляд, надо просто быть умеренным во всем-если живешь на юге и от солнца никуда не деться, то скафандр покупать не стоит, а если ты прилетел на 10 дней из сибирской тайги-красноты не избежать)
Просто не загорать. Если на пляж и ходить, то рано утром и к вечеру. Загар — это не есть хорошо однозначно. На своей шкуре ощутил.
после обгорения лица на солнце у меня начали возникать небольшие опухоли, сначала в области лба, а сейчас на переносице, как можно это остановить?
Сперва обязательно показаться онкологу и спросить у него, как называются эти образования и что можно сделать.
Можно ли загорать в солярии с герпесом на лице?
Не рекомендуется. Ультрафиолетовое излучение может спровоцировать герпетические высыпания.
мне 25 лет, бледная, чувствительная и в то же время жирная кожа. Я прочла в интернете множество мнений о том вредна ли экспозиция на солнце или нет, да и в детстве я получила ряд солнечных ударов и серьезных ожогов из-за чего сейчас опасаюсь солнца, но на данный момент я живу В Канаде, и в этом городе зимой солнца как такового я и ближайшие члены семьи не видим из-за пасмурной погоды, и в результате у нас постепенно произошел сдвиг биоритмов что мы ложимся спать в 3-5 ночи и просыпаемся в 3 дня с тех пор как начались каникулы это усугубляется, я бы хотела походить в солярий потому что считаю этот сдвиг результатом отсутствия солнечного света вообще как такового, но после всего прочтенного я уже не знаю что делать, потому что перепробовала и ранние подъемы и снотворные и алкоголь, что меня очень изматывает, но результата не получила….. так ли вредно солнечное излучение или это только мифы, может 1 из нескольких 1000 заболевает раком, из тех кто на пляже проводит все лето а в принципе насколько этот риск реален? в процентном соотношении?
Солнечные ожоги вредны. От снотворных и алкоголя толку не будет, они помогают только временно, а дальше разрушают организм. Думаю, надо вести здоровый образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе и заниматься спортом, а в светлое время суток обязательно бодрствовать.
Солярий, скорее всего, мало поможет, он слишком кратковременный. И в любом случае больше вам обгорать нельзя. Солнечный свет прежде всего вопринимается глазами, а не кожей. Если не хватает солнца, рекомендуется купить побольше экономичных ламп с высокой интенсивностью освещения. Солнце они не заменят, но это гораздо лучше, чем тусклый свет, вызывающий депрессию.
А я месяц назад удалила в центре криохирургии 4 родинки. врач сказал, что все доброкачественные, но я все же одну их них , самую большую, отдала на гистологический анализ. слава Богу, все нормально с ней. но до момента удаления я еще несколько месяцев томилась со своими навязчивыми мыслями о перерастании. Спасибо за это нашему учителю патологии! я конечно знала, что родинки имеют способность к перерождению, но после патологии начала больше заморачиваться по этому поводу. вот я их удалила — и теперь счастлива
