Карьера в порядке, дети подросли, можно много работать и все еще оставаться молодой. Однако почему-то все чаще появляются усталость, раздражение, недовольство внешним видом. Вот она — жизнь после сорока. Что же происходит с нашим организмом?
Меняется гормональный фон. Яичники работают менее активно, снижается уровень эстрогенов. Снижается функция щитовидной железы. Меняется состояние кожи, нервной системы и обмена веществ. Отсюда морщинки, пигментация, тусклые волосы, ломкие ногти, перепады настроения, увеличение веса.
— Уже даже после 30 лет может начаться постепенное прекращение месячных, — говорит акушер-гинеколог 12-й городской поликлиники г. Минска Ольга Гришанкова. — Естественным этот процесс считается в возрасте от 40 до 50. Время, когда яичники вырабатывают все меньше эстрогенов, называется пременопаузой. Она продолжается до самой менопаузы, когда яичники прекращают выработку яйцеклеток. В последние два года пременопаузы уровень эстрогенов снижается довольно резко. Менопауза наступает, когда месячные отсутствуют, по меньшей мере в течение 12 месяцев. Обычно в 45-55 лет (ранняя — в 40-45, поздняя — после 55). В случае наступления менопаузы до 40 лет говорят о синдроме раннего истощения яичников.
Признаки климакса
У каждой женщины климакс проявляется по-разному. Все зависит от общего состояния здоровья и наследственности. Однако есть общие «неудобства», знакомые почти всем.
БЕССОННИЦА
Половые гормоны влияют на зоны мозга, отвечающие за настройку биологических часов. Бессонница ночью часто сопровождается сонливостью днем. От нарушения сна страдает примерно каждая третья женщина в климаксе.
ПРИЛИВЫ
Неприятное состояние, продолжающееся от нескольких минут до получаса. Внезапный жар в верхней части тела, увеличение пульса, повышение температуры, потоотделение, появление красных пятен на лице и груди. С такими симптомами сталкивается примерно 85 процентов женщин. Обычно это исчезает через 1-1,5 года после последней менструации, однако у каждой пятой сохраняется в течение 5-10 лет.
РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
У плохого настроения есть не только субъективные причины, но и объективные. Медицинские. Мозговые центры, контролирующие гормональную систему, тесно связаны с зонами управления эмоциями. Отсюда тревожность, раздражительность, слезливость, нервозность и даже депрессии.
ЛОМКИЕ КОСТИ
Вместе с эстрогеном организм теряет кальций, поэтому кости становятся пористыми и хрупкими. Во время климакса каждый год женщина теряет 2-3% костной массы, а это в итоге может привести к тому, что кости будут легко ломаться (остеопороз) и с трудом срастаться.
ВНЕШНОСТЬ
Жировая прослойка под кожей атрофируется, коллагена (белка, который является основным строительным материалом для упругой кожи) становится все меньше, поэтому кожа становится тонкой, морщинистой и без тонуса.
Другие неприятности:
- лишний вес,
- головная боль,
- головокружение,
- повышенное давление или колебания давления,
- сердцебиение,
- потеря интереса к сексуальной жизни,
- сухость влагалища,
- недержание мочи во время чихания или кашля,
- недостаточные или обильные менструации.
Последние могут скрывать аномальное маточное кровотечение, причиной которого бывает патология матки (миома, полипы, онкологические заболевания) или нарушения функций печени, свертывающей системы крови, прием некоторых лекарств и другое.
Обратитесь к врачу:
- если, менструации стали более сильными, со сгустками;
- если месячные длятся на несколько дней дольше, чем обычно;
- если они идут непривычно часто;
- если между менструациями или после секса появляются кровотечения.
Легко пропустить
Если беременности в планах нет, необходимо пользоваться средствами контрацепции до наступления менопаузы. Отказаться от них можно не ранее, чем через год после последних месячных (некоторые специалисты рекомендуют два года).
Помните
- Раз в год необходимо посещать гинеколога.
- Маммография, ультразвуковое исследование органов малого таза, кольпоскопия делаются с периодичностью, рекомендованной врачом.
- Нужно также сдавать анализы крови — общий и биохимический (холестерин, триглицериды, липопротеиды высокой и низкой плотности, кальций, фосфор, щелочная фосфатаза). Делайте электрокардиограмму. Проверяйте свертываемость крови (коагулограмма). При нарушении жирового обмена надо сдать кровь на гормоны щитовидной железы (ТТГ, T4, T3).
Светлана Борисенко.
Улучшаем самочувствие
- Регулярно занимайтесь спортом (4-5 раз в неделю).
- Не курите.
- Высыпайтесь. Даже по выходным надо ложиться и вставать в одно и то же время — так вы не нарушите режим сна и не придёте однажды к бессоннице.
- В рационе должно быть достаточное количество продуктов, которые обеспечат поступление кальция.
- Узнайте у врача, какие мультивитамины вам можно употреблять; какие физические нагрузки будут оптимальными; чем можно пользоваться при сухости влагалища.
18 марта 2015 года. Источник: газета «Звязда», в переводе: http://zviazda.by/2015/03/75794.html
Читайте также: