Начало темы: признаки и течение посттравматического стрессового расстройства.
Нейролингвистическое программирование (НЛП) — концепция, согласно которой сознательное изменение психического образа жизненной ситуации позволяет изменить свою жизнь. Теория НЛП утверждает, что у любого человека есть скрытые психические ресурсы, которые можно извлечь из подсознания и использовать.
В НЛП-терапии используются 4 различных техники (интеграции якорей, тройной диссоциации, шестишагового рефрейминга, взмаха).
Техника интеграции якорей
Проста в использовании. Помогает при лечении неврозов у людей с ПТСР, особенно если пациент зациклен на негативных событиях из военного прошлого. Психотерапевт ищет позитивное переживание достаточной интенсивности для совмещения с негативным опытом (техника якорения).
Техника тройной диссоциации
Это эффективная и быстродействующая психотехника для лечения страхов, которые возникли при тяжелых психотравмах, связанных с чувством беспомощности и беззащитности. Большинство таких пациентов не осознают, насколько сильно психотравма вторглась в их систему отношений. «Отщепленная» часть человека продолжает страдать и переживает психотравму снова и снова, заставляя личность воспринимать мир через боль и страдания. В технике тройной диссоциации предлагается пересмотреть свое негативное прошлое со стороны (диссоциированно), а позитивные воспоминания — со стороны своего «я» (ассоциированно). С помощью такой более конструктивной позиции пациент может изменить отношение к прошлому и объединиться со страдающей частью себя.
Техника шестишагового рефрейминга
При ПТСР помогает для коррекции:
- неадекватных установок (убеждений) реагирования, которые пациент осознает, но не способен исправить.
- разных психосоматических проблем.
Шаги в технике 6-шагового рефрейминга:
- Выявить поведение или реакцию, которую надо изменить. Обозначить как Х.
- Установить контакт с частью организма, ответственной за это поведение.
- Определить позитивное намерение этого поведения. Поблагодарить его.
- Попросить себя выработать новые способы достижения того же намерения.
- Получить согласие у Х использовать новые способы взамен старого.
- Экологическая проверка. Проверить, нет ли других частей, которые могли бы возражать против новых способов.
Техника взмаха
Метод основан на представлении и мгновенной замене 2 картинок: первая показывает состояние, предшествующее нежелательному действию (например, бутылка с водкой и рука со стаканом), вторая отражает правильное, здоровое поведение (например, уверенный в себе, деловой человек). Техника взмаха позволяет быстро менять устойчивые стереотипы на более адекватные способы реагирования, формируя более продуктивный «Я-образ».
Далее: эриксоновский гипноз.