Это тест Международной ассоциации остеопороза «Есть ли у вас риск возникновения остеопороза?»
Ваша семейная история
(то, что вы не можете изменить)
1. Ваши родители имели (имеют) перелом при минимальной травме (падении с высоты собственного роста и менее) или диагностирован остеопороз?
2. Кто-то из ваших родителей имел (имеет) нарушение осанки (типа «вдовий горб»)?
Ваши персональные клинические данные
(те факторы риска, с которыми человек рождается или не может на них повлиять. Но это не означает, что на них не нужно обращать внимания. Необходимо знать об этих факторах, чтобы принимать меры для уменьшения потери костного минерала)
3. Вам 40 лет и больше?
4. У вас во взрослом состоянии были переломы костей при минимальной травме?
5. Вы часто падаете? Более 1 раз в год? Есть ли у вас страх падений?
6. После 40 лет ваш рост уменьшился на 3 см и больше?
7. У вас низкая масса тела (ИМТ < 19 кг/м2)?
8. Вы принимали глюкокортикоиды в таблетках (преднизолон, медрол) свыше 3 месяцев без перерыва (назначаются при бронхиальной астме, ревматоидном артрите и других воспалительных заболеваниях)?
9. Болеете ли вы ревматоидным артритом?
10. Определялась ли у вас гиперфункция (повышенная функция) щитовидной или паращитовидных желез?
Для женщин
11. Закончилась ли у вас менструация до 45 лет?
12. Было ли у вас прекращение менструаций на 12 месяцев и больше (не из-за беременности, менопаузы или удаления матки)?
13. Вам удалили яичники до 50 лет, и вы не принимаете гормональные замещающие препараты?
Для мужчин
14. Вы страдали когда-нибудь импотенцией, снижением полового влечения или другими симптомами, обусловленными низким уровнем тестостерона?
Факторы риска, связанные с образом жизни
15. Вы регулярно употребляете алкоголь (свыше 2 доз в сутки)?
16. Вы курите или курили когда-нибудь?
17. Ваша ежедневная физическая активность меньше, чем 30 минут (прогулки, домашняя работа и др.)?
18. Избегаете ли вы молока или молочных продуктов или у вас на них аллергия, при этом дополнительно не принимаете препараты кальция?
19. Вы бываете на свежем воздухе менее 10 минут (с открытыми участками кожи для воздействия солнца) без дополнительного приема витамина D?
Если вы ответили «Да» на любой из этих вопросов, это еще не означает, что у вас есть остеопороз. Положительные ответы означают, что у вас есть клинически доказанные факторы риска, которые могут привести к остеопорозу и переломам. Покажите результаты теста врачу, он назначит рентгеновскую костную денситометрию и, если понадобится, лечение. Если у вас нет факторов риска или их мало, тем не менее, нужно мониторить их появление в будущем.
Примечания
1. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается как у мужчин, так и у женщин на основании данных роста и веса. Вес в кг нужно разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат (масса в кг/[рост в м]2). Индекс сниженный — менее 18.5, норма — 18.5-24.9, повышенный — 25-29.9, ожирение — 30 и более.
2. 1 доза алкоголя — это 10 мл (или 8 г) чистого этилового спирта. Прием алкоголя в высоких дозах повышает риск развития остеопороза и переломов. Пиво 4% — 250 мл, вино 12,5% — 80 мл, водка 40% — 25 мл.
Светлана Борисенко, 28 февраля 2013 года.
Источник: газета «Звязда», в переводе: http://zvyazda.minsk.by/ru/archive/article.php?id=109261&idate=2013-02-28
Читайте также: