Подавленное настроение и ненормальное психическое состояние требуют лечения

10 октября — Всемирный день психического здоровья.

Ухудшение настроения депрессивного характера не просто опасно, как об этом принято думать, а намного опаснее. Подавленным, грустным, печальным чувствует себя время от времени каждый, однако каждый пятый из тех, кто сегодня печалится, нуждается в лечении под наблюдением врача.

— Если не обращать внимания на изменение своего состояния, печаль, или депрессивное состояние, может углубляться дальше: появится тоска, мысли о собственной вине и непригодности, бренности существования, — рассказывает врач-психотерапевт Минского городского психоневрологического диспансера Игорь Сорокин. — Утрачивается интерес ко всему, что раньше составляло значительную часть жизни: семья, работа, друзья, хобби. Жизнь начинает казаться вообще безрадостной, в серо-черном цвете. Трудно думать, выполнять даже несложную, привычную работу.

Появляются и физические проявления:

учащенное сердцебиение,
повышается или понижается артериальное давление,
изменяется аппетит, вес,
появляется сухость во рту,
слезы или полностью исчезают, или чаще наворачиваются,
снижается либидо.

Нередко именно физические симптомы выходят на передний план и начинают беспокоить человека. Такой человек начинает ходить по кабинетам поликлиник, проходить многочисленные обследования. Однако помочь такому больному способны не терапевт или невролог, а только психотерапевт или психиатр.

Обращаться к этим специалистам нужно, если в течение двух недель (не менее) наблюдаются следующие проявления:

пониженное настроение;
отсутствие удовольствия от жизни;
обособление от друзей, семьи;
снижение способности к выполнению привычной работы, нежелание чем-либо заниматься, даже следить за внешним видом;
слабость, трудности в концентрации внимания, способности к рассуждениям, бессонница или сонливость, мысли о собственной вине или ничтожности;
периодическое возникновение мыслей о смерти, самоубийстве.

Хандра, или депрессия, имеет и биологические причины. Известно, что хандра обусловлена низким содержанием серотонина — вещества, с помощью которого слаженно работает наш мозг. Сегодня точно неизвестно, по какой причине снижается уровень этого вещества. Замечено, что это может наблюдаться в результате некоторых заболеваний, длительного стресса.

Депрессия может быть более или менее тяжелой. В зависимости от тяжести психического нарушения психиатр подбирает медикаментозное средство (антидепрессант), с помощью которого можно повысить уровень серотонина в определенных структурах головного мозга, а значит, улучшить настроение, вернуть физическую и психическую активность, работоспособность, оптимизм, нормальный аппетит, ночной сон, улучшить общее самочувствие.

Современные антидепрессанты не вызывают привыкания и зависимости. Хотя любой медикамент, кроме лечебного, имеет и нежелательные эффекты. Об этих эффектах можно узнать у своего врача. Обычно нежелательные эффекты проявляются в легкой форме и вскоре после начала приема исчезают.

Обычно требуется от 7 до 14 дней, чтобы пациент заметил первые изменения к лучшему. Полный выход из болезненного состояния происходит в несколько этапов:

купирование болезненных проявлений,
стабилизация состояния,
профилактика рецидива.

Еще по теме: что надо знать, если вам назначен антидепрессант.

Советы для всех

Побольше движения, света и аромата ванили!

Старайтесь соблюдать режим дня. Каждая минута жизни должна быть содержательной. Вы должны знать, что ждет вас в следующий час, когда вы закончите заниматься тем, что делаете сейчас.
Имейте в виду, что лучшее средство от депрессии — работа.
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Не позволяйте себе валяться в постели даже в выходные. Спите не менее 7-8 часов в сутки.
Позволяйте себе маленькие радости (купите что-нибудь приятное, посетите выставку, спектакль).
Не сосредотачивайтесь на негативном.
Хорошему настроению способствует аромат эфирных масел розы, чайного дерева, ванили, герани, ромашки, мяты. 2-3 капли эфирного масла на салфетке можно прикрепить над электрической лампочкой. Этого будет достаточно для ароматизации комнаты в вечернее время.
Яркий свет также улучшает настроение.
Не забывайте о ежедневной физической и психической активности.

Подготовила Светлана Борисенко, 5 октября 2013 года. Источник: газета «Звязда»,
в переводе: http://zviazda.by/2013/10/17585.html