Переоценить значение обоняния в жизни человека нельзя. Спектр его возможностей необычайно широк — от биологической, защитной функции до всевозможных эмоциональных и психологических впечатлений. Запахи влияют на настроение и здоровье людей. Запахи обладают невероятной силой: они мгновенно могут создать праздничное настроение или отбить всякую охоту к веселью.
Ароматерапия — лечение с помощью ароматов эфирных масел. Человеку известно несколько тысяч эфиромасличных растений, однако в ароматерапии применяется около 300 видов. На их основе можно делать различные смеси. Однако помните: каждый человек, каждая кожа и каждый нос реагирует на эфирные масла по-своему. У маленьких детей более тонкое обоняние, чем у людей пожилого возраста. Светлая кожа намного более чувствительна, чем темная. Для женщин дозировки должны быть меньшей, чем для мужчин. Однако есть универсальное правило: начинать использование любого нового эфирного масла следует с 1 капли. Во многих случаях одной капли масла достаточно, чтобы оно начало воздействовать на ваш организм и в случае индивидуальной непереносимости проявило себя.
Ароматерапия ночных кошмаров
Если вас преследуют ночные кошмары, помогут запахи герани, ромашки, сандалового дерева и иланг-иланг. Эти масла используют для расслабляющего массажа. Также несколько капель масла можно добавить в аромолампу.
…от тревожного страха
От волнения перед экзаменом или поездкой можно избавиться, если капнуть на носовой платок 2-3 капли масла лаванды, базилика, мускатного шалфея или мяты. Также можно комбинировать ароматы дягиля, меда, розы и кедра. Классическим коктейлем от страха являются смешанные равными частями масла мелиссы и базилика.
…от раздражительности
Справиться с раздражительностью помогает запах аниса, иланг-иланг, лаванды, лимона, герани, розы, майорана, мандарина, мелиссы. Поможет и сладкий запах меда. Эти же запахи снимают нервное напряжение.
… от депрессии
Запах даже может помочь вернуть уверенность в себе и побороть депрессию, однако для этого вдыхать полезные ароматы надо регулярно и довольно продолжительное время. При депрессии следует самому решить, какой запах подходит больше — бергамот, герань, жасмин, роза, мята, гвоздика, фиалка, лимон или кедр.
Лучшее средство при депрессии — масло нероли (флердоранж). Правда, оно довольно дорогое, однако оказывает потрясающий эффект: отгоняет мрачные мысли и успокаивает психику. В аромолампе можно смешать это масло с маслом жожоба или бергамота.
…от нерешительности
Если долгие раздумья портят жизнь или, как минимум, ни к чему не приводят, то помочь избавиться от нерешительности могут масла эвкалипта, мускатного шалфея, розмарина или лимона.
Помогают укрепить характер ароматы дягиля, душицы, розмарина, шалфея и кипариса. Для возобновляемого массажа можно использовать такую смесь: 15 капель масла имбиря, по 2 капли масла розмарина и лимонной травы смешать с 50 мл миндального масла и хорошо взболтать.
…от невнимательности
Если трудно сосредоточиться перед ответственным заданием, следует использовать масла розмарина, базилика, мирты и лимона. Интеллектуальные способности также повышает аромат перцовой мяты: он способствует улучшению памяти, возвращает ясность мыслей.
…от апатии
При апатии помогают регулярные ванны, массаж и придание воздуху в помещении запаха имбиря, лимонной травы, чабреца.
…от усталости
Лучшее средство от усталости — ванна с несколькими каплями масла розмарина. Его запах стимулирует нервную систему и улучшает кровообращение. Если же нет возможности отдохнуть, быстро восстановить силы помогут ароматы базилика, майорана, гвоздики и чабреца.
…от нервозности
Нервную систему укрепят ароматы валерианы, бергамота, ромашки, лаванды, майорана и сандалового дерева. Эти запахи достаточно сильные и свежие, чтобы создать вокруг спокойную атмосферу. Если нервы сильно расшатаны, следует регулярно добавлять в ванну или косметические средства несколько капель вышеперечисленных масел.
…от подавленности
Если вами вдруг овладело угнетенное настроение и весь мир кажется серым и мрачным, попробуйте вернуть бодрость, накапав в аромолампу несколько капель жасмина, лаванды или иланг-иланг. Для усиления эффекта примите ванну с этой ароматной смесью.
…для самостоятельности
Укрепить собственное «я», повысить самооценку, преодолеть безволие и подавленность поможет аромат можжевельника. Такие же свойства имеют масла лавра и туи, однако они довольно токсичны и применять их лучше под присмотром специалиста.
…от безразличия
От равнодушия и безучастия помогут избавиться возбуждающие запахи. Идеальным будет использовать масло перца, однако массаж с ним может вызвать раздражение кожи. Также можно вдыхать ароматы чабреца, корицы и лимона. В аромолампе можно смешать масла грейпфрута и розмарина равными частями.
Подготовила Ольга Куллинкович.
Правила использования эфирных масел
Прежде, чем начать использовать новое эфирное масло, проведите индивидуальный тест на переносимость: 1 каплю масла нанесите на салфетку или носовой платок и в течение дня несколько раз подносите к носу. Признаки аллергических реакций: насморк, слезоточивость, чихание.
Как бы вам ни нравился аромат, следует помнить о чувстве меры. Держитесь правила: в ароматерапии больше — не всегда лучше. Малые дозы эфирных масел являются стимуляторами, а большие — угнетают жизненно важные процессы в организме.
Эфирные масла не рекомендуется наносить на кожу в чистом виде (в 100-процентной концентрации). Исключение составляют масла лаванды и чайного дерева. Для обогащения косметических средств берите не более 7 капель на 5 г средства.
Если вы пользуетесь эфирным маслом в аромолампе, первые два сеанса не должны превышать 10-15 минут.
Ароматные ванны — одна из самых приятных процедур, которая дает быстрый позитивный эффект. В такой ванне терапевтический эффект достигается как за счет проникновения полезных веществ через кожу, так и за счет вдыхания пахучих испарений. Температура воды в ванне не должна превышать температуры тела, 36-37 градусов; время принятия ванны — около 15 минут. Если вы принимаете ванну впервые, не надо увлекаться: 3-5 минут вполне достаточно. Вы превосходно себя чувствуете после ванны? Можно увеличивать время.
Эфирные масла практически растворяются в воде, поэтому, прежде чем добавить масло в ванну, необходимо развести его в эмульгаторе, в качестве которого используют морскую или поваренную соль, мед, сметану, сливки, кефир. Допустимые концентрации у масел разные, но средним оптимальным количеством капель можно считать 1 каплю на 10 литров воды.
При массаже эфирные масла обычно используют разведенными. Их смешивают с обычным натуральным маслом в необходимой пропорции. Доля эфирного масла при смешивании с нейтральным маслом составляет от 1 до 3 процентов, например, 3 капли душистого масла на 10 мл нейтрального.
При беременности, при наличии хронических заболеваний или во время приема лекарств использовать эфирные масла следует после консультации со специалистом.
Для эфирных масел вредны ультрафиолетовые лучи, влага и кислород, поэтому их нужно хранить плотно закупоренными в темном сухом месте, недоступном для детей. Они также восприимчивы к перепадам температуры.
Газета «Звязда», 2 февраля 2011 года.
Оригинал на белорусском языке: http://zvyazda.minsk.by/ru/archive/article.php?id=73674&idate=2011-02-02
Читайте также: