Последствия инсульта хорошо известны — полная или частичная потеря подвижности, расстройства речи, памяти и психики. Это тяжелое бремя и для больного, и для его близких. Чтобы предупредить заболевание, необходимо знать, на что воздействовать. К сожалению, воздействовать можно далеко не на все факторы. Скажем, нельзя повлиять на возраст. После 55 лет риск возникновения инсульта резко возрастает и удваивается каждые 10 лет. Большую склонность к инсульту имеют мужчины. Важную роль играет, безусловно, наследственность.
По словам врача-невролога 11-й городской поликлиники г. Минска Зои КУРС, воздействовать можно и нужно на другие факторы.
- Диета. Этот способ профилактики должен предупреждать развитие атеросклероза. Соответствующая диета подразумевает ограничение продуктов, содержащих животные жиры, холестерин. В рационе должно быть больше белков, фруктов, овощей, злаков, а также масла. Полезна морская рыба, поскольку она содержит ненасыщенные жирные кислоты, способные предупреждать поражение сосудов.
- Вес. Он должен быть в норме. Не пеняйте на возраст.
- Физические нагрузки — ваша привычка. Это очень действенный фактор профилактики ожирения, сахарного диабета второго типа, артериальной гипертензии. При этом улучшаются свойства крови, снижается риск образования тромбов. Риск преждевременной смерти при условии выполнения регулярных физических упражнений снижается где-то на 30 процентов. Пациенты с хроническими заболеваниями должны обсуждать с лечащим врачом характер и интенсивность нагрузок.
- Курение повышает риск развития ишемического инсульта. Никотин сужает сосуды и стимулирует атеросклероз.
- Борьба с сахарным диабетом. Это заболевание способствует поражению сосудов и интенсивному развитию атеросклероза. Такие больные обязаны тщательно контролировать сахар крови.
- Борьба со стрессом. Роль стресса в повышении риска инсульта хорошо изучена и доказана. Учитесь избегать конфликтов, позитивно оценивать жизнь. Если самостоятельно этого не достичь — обращайтесь к специалистам.
- Контролируйте артериальное давление. Артериальная гипертензия и атеросклероз — тесно связаны, поэтому их лечение и профилактику необходимо проводить параллельно. Регулярное измерение давления — обязательное условие.
- Контроль жира в крови. Нарушение липидного состава крови приводит к развитию атеросклероза, что повышает риск инсульта. При обнаружении повышенного уровня холестерина и других факторов, указывающих на возможность риска атеросклероза, необходимо перейти на антиатеросклеротическую диету, а при необходимости и применять препараты, которые нормализуют липидный спектр крови.
- Борьба с тромбозами. Повышение свертываемых свойств крови или врожденная склонность к тромбообразованию является риском развития инсульта. Если нет противопоказаний к приему аспирина, его можно принимать небольшими дозами. Такой дозой, согласно рекомендациям по лечению инсульта Европейской инициативной группы по инсульту, является 50 мг. Аспирин разжижает кровь. Однако применять необходимо месяцы, а то и годы.
- Речь идет не о кратковременных рекомендациях, а об определенном образе жизни. Быть здоровым, как видим, — нелегкая задача.
Светлана Борисенко, 24 апреля 2013 года.
Источник: газета «Звязда», в переводе: http://old.zviazda.by/ru/archive/article.php?id=111256&idate=2013-04-24
Читайте также: